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我是一名很普通的高中生 成绩不好长得也不...

我是一名很普通的高中生 成绩不好长得也不咋反正我对自己全身都否定完了 我不喜欢和家里人沟通因为我觉得他们不理解我我说了也是白说的那种 有些时候我觉得不是自己的错他们也会觉得是我的错 我真的不喜欢我奶奶 虽然他是爱我的 可是我真的很讨厌他的教育方法 他总是说我没用说我白眼狼说我什么事都干不好让我滚回我爸妈家里 真的每次听到那些话真得一下子就哭出来了 而且每次在门外家里人说我时 每次都喜欢抱着枕头哭就觉得这个世界上没人懂我 我我喜欢关窗子关窗帘关门睡觉我觉得这样有安全感 我不喜欢家长打开我门这样我心情会很烦躁 我总是觉得我自己一无是处我总是父母眼里的你多学学人家 我是真不知道该怎么办了我觉得生活压的我喘不口气

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赵海霞的回答
赵海霞心理咨询师

家人对你的否定和不理解让你很难受,同时也产生了疑问“我是不是真的这么差?真的这么没用?”家里的现状(跟奶奶生活)无法改变,家人的很多观念和说话方式也不好改变,能够改变的是你的认知和应对策略!奶奶说你没用的时候你就真的是没用的人吗?真的是白眼狼吗?显然不是,你很委屈他们对你的否定,“抱着枕头哭”。除了委屈,你还有很多方式去尝试,让家人尽量减少说这些话的频率,比如表达你听到这个话的感受,或者否定长辈对你的负性评价。各种谈判都不是一次两次就可以完成的,你取得长辈的理解也不是你说一次他们就可以理解的,坚持才有效果!长时间家人对你的评价让你认同了他们,否定了自己!何不用他们的方法不断地否定他们的否定,给自己正向的评价,让他们也肯定你?这需要过程,希望你思考一下,先从哪一点做起!祝好!