我是一个刚满19的女生,就是近段时间我的... 我是一个刚满19的女生,就是近段时间我的心里状态特别不好,白天没什么一到了晚上就开始胡思乱想觉得自己身体不健康(其实身体没什么问题只是有些亚健康)可能随时会死亡之类的,我真的很苦恼,也很害怕,晚上根本控制不住自己的思想,没办法去想其他的,应该怎么办。
我是一个刚满19的女生,就是近段时间我的...
我是一个刚满19的女生,就是近段时间我的心里状态特别不好,白天没什么一到了晚上就开始胡思乱想觉得自己身体不健康(其实身体没什么问题只是有些亚健康)可能随时会死亡之类的,我真的很苦恼,也很害怕,晚上根本控制不住自己的思想,没办法去想其他的,应该怎么办。
您好,非常能够理解您此刻内心的烦恼,晚上胡思乱想的时候听听冥想的音乐,然后感受自己的呼吸试试。
这只能缓解你的情绪,但是你根本状态不好的原因需要找到,然后解决