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我是一个刚满19的女生，就是近段时间我的...
匿名
我是一个刚满19的女生，就是近段时间我的心里状态特别不好，白天没什么一到了晚上就开始胡思乱想觉得自己身体不健康(其实身体没什么问题只是有些亚健康)可能随时会死亡之类的，我真的很苦恼，也很害怕，晚上根本控制不住自己的思想，没办法去想其他的，应该怎么办。
你可能有其他的害怕的东西，但是你压抑了。
老师，应该怎么克服这些害怕呢
您好，非常能够理解您此刻内心的烦恼，晚上胡思乱想的时候听听冥想的音乐，然后感受自己的呼吸试试。
这只能缓解你的情绪，但是你根本状态不好的原因需要找到，然后解决
那会不会是因为看了什么不好的压抑的东西影响到了呢
死亡焦虑困扰你，可能是近期发生了什么事，也可能是小时候发生的事给你留下了深刻的印象。嗯，可以尝试多看看书，多运动，养花，养小动物，人生百般滋味，多去尝试。
那如果白天让自己足够累，这样会不会晚上更容易睡眠不去想这些呢
现在我不清楚你具体的恐惧是什么，所以也没有办法，怎么样给你一个具体的指导。
担心自己的身体，害怕死亡，控制不住的自己老是胡思乱想，是最近发生了什么事情，或者你看了什么电影触动你了吗？你所担心的事情，是每个人都担心的，不要太放在心上，每个人都会面对生老病死，不是你一个人要面对的，所以我们要更珍爱生命，生命只有一次，我们要怎么度过我们的一生呢，你是不是应该想想这个。
谢谢老师
有两种方法会对你有帮助：一，包括催眠技术的心理咨询。催眠对改善睡眠效果显著。二，中医针灸。
谢谢老师
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负性事件的打击对于你来说应该只是一种诱因，内在的是你存在易感素质，心理上抗打击的能力较弱，所以同样的事件在你和别人的心理上产生的回应不同，自然结果也不同，根源应该从你幼年成长环境及性格特征中寻找答案。希望可以帮到你。
谢谢老师
想想美好的事来转移
能帮到你我很开心。
你这个年龄段,常常面临的就是自我同一性的问题。什么是自我同一性呢? 它是一个心理学名词,简单地说,就是一个人的人格发展的稳定、成熟和整合,不纠结,不矛盾,不混乱。我们的成长过程,和父母的关系,都会影响我们的人格特质。很心疼你的状态,我们还年轻,还有很多的机会成长和选择,还有很多时间思考和解决自己面临的问题,可以关注我,预约访谈,先看看如何寻求父母对我们的理解和支持吧。