我是一个刚满19的女生,就是近段时间我的... 我是一个刚满19的女生,就是近段时间我的心里状态特别不好,白天没什么一到了晚上就开始胡思乱想觉得自己身体不健康(其实身体没什么问题只是有些亚健康)可能随时会死亡之类的,我真的很苦恼,也很害怕,晚上根本控制不住自己的思想,没办法去想其他的,应该怎么办。
我是一个刚满19的女生,就是近段时间我的...
我是一个刚满19的女生,就是近段时间我的心里状态特别不好,白天没什么一到了晚上就开始胡思乱想觉得自己身体不健康(其实身体没什么问题只是有些亚健康)可能随时会死亡之类的,我真的很苦恼,也很害怕,晚上根本控制不住自己的思想,没办法去想其他的,应该怎么办。
有两种方法会对你有帮助:一,包括催眠技术的心理咨询。催眠对改善睡眠效果显著。二,中医针灸。