抑郁症可以自己调节吗

活着 2019年07月23日 08:10 IP属地: 贵州

今天去医院看了医生，确实查出了抑郁症，但是我害怕让家人朋友看出来，一直伪装，我就想知道我可以自己慢慢调节吗

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刘小娜心理咨询师 2019年07月23日 10:02

如果真的是抑郁症，不建议自己调节，抑郁症本来就有情绪低迷，社交比较弱的表现，如果可以在人际沟通中发现一些意义感，会对抑郁很有帮助。不知道你想自己调节是有什么好的方法吗？

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4个回答

李笑臻心理咨询师 2019年07月23日 08:45

你去医院做了检查，既然医生已经确诊了抑郁症，那么应该对你的治疗是有建议的。按时服药，定期的心理咨询和自我调节三者结合起来会对你最有利。因为需要经济支持，如果你有能力支付药物和心理咨询的费用，那么瞒着家人也没关系，如果你不能自行解决，取得家人支持是很重要的，隐瞒就不是好的选择。单靠自己慢慢调节不是好的办法，因为你消极感觉会让你怀疑自己。

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朱德荣心理咨询师 2019年07月23日 08:58

抑郁和抑郁症是有区别的，目前着你还有自我调节能力，社会功能还没有严重受损，在觉察和改变消极思维模式的基础上是完全可以改善或康复的。家庭支持系统对你的康复很重要，焦点放在康复比隐瞒更重要哦，欢迎私聊

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李肖飞心理咨询师 2019年07月23日 09:34

你好
抑郁症可以自己调节呀，假如找心理咨询师也是协助我们调解的。一个问题的解决，要靠老师的引导+自己去调整。
自己可以给自己设定一个期限（两周或者一个月、三个月都可以），自己在期限内尽可能的去调解。如果自己调解无效或者变得好像更严重了，可以再找咨询师哒，
同时你也可以找咨询师+自己调解，这样是最稳妥的办法。例如我做过很多抑郁来访者的咨询，也解决过很多抑郁来访者的困扰，我来协助你也是很好的，再加上自己努力调解这个就很好。
总之来说，确定了是抑郁症也不必担心，好好去调整，会越来越好哒。

IP属地: 河南

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