怎么克服那些莫名其妙的情绪 是一名准高三生了,成绩不算拔尖但有向上的争取心,但就是无法静心学习,总会感到焦虑不安,烦躁苦闷,有时候甚至还有一了百了的想法,非常痛苦。但如果不学习反而去玩,又会感觉自责,愧疚。这样导致我一天下来什么也没干,效率极低,然后陷入死循环,负面情绪越攒越多,我感觉压力好大啊,好像要有个法子把我从里面解脱出来。所以想问一下该如何克服,感谢大家。
怎么克服那些莫名其妙的情绪
是一名准高三生了,成绩不算拔尖但有向上的争取心,但就是无法静心学习,总会感到焦虑不安,烦躁苦闷,有时候甚至还有一了百了的想法,非常痛苦。但如果不学习反而去玩,又会感觉自责,愧疚。这样导致我一天下来什么也没干,效率极低,然后陷入死循环,负面情绪越攒越多,我感觉压力好大啊,好像要有个法子把我从里面解脱出来。所以想问一下该如何克服,感谢大家。
想要从我里那个抓住你的想法中出来,首先是要了解我,了解心理世界