我不知道该怎么调节自己的心态

生完孩子就脾气变大了，每天在家带崽整天跟个怨妇一样，还没有朋友，从有孩子的时候到一岁多戒奶就是现在没有跟朋友出去玩过，没我跟社会接触过，长得也不好看身材也走样还留下了很多不可磨灭的印记，也不会说话，身边的人没有一个人能理解只会说我嫌弃我一句鼓励的话都没有，还是活成了自己讨厌的样子，我不清楚是否有产后抑郁症，遇到一点小事就会想很多还容易生气