晚上睡觉，就是会担心自己睡不好，影响第二...

晚上睡觉，就是会担心自己睡不好，影响第二天工作。然后神经特别紧张，昨天睡一夜但是醒来却感觉很累，期间稍有动静就马上惊醒。我要注意什么，才能避免这种情况。