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抑郁情绪,噩梦

抑郁情绪,总是害怕朋友不理我,还会以为他们不理我,就很难受,被冷暴力过,还有阴影,不敢去交朋友,还老是做梦,梦到自己的好朋友,也不知道是什么原因,一到晚上就抑郁,会多想,胡思乱想的,有事情也只是憋在心里,我该怎么办[不高兴][不高兴]

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李施谕的回答
李施谕心理咨询师

放轻松,做自己喜欢的事情,不要被情感的空间束缚,学着卸下心里的负担,抚平曾经的疼痛,让自己活得轻松充盈起来。加油,你一定可以!