欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
400-626-0852
0571-28089956
连续六天,自己制定的计划竟然一片空白,总是在看手机中度过。看电影,看视频,烦死了。到头来什么计划都没做。自己是不是控制不了自己啊。
从最简单的计划开始,只专注于一件事试试,如果喜欢玩手机呐,用手机看学习视频,边学边记笔记,做完了一个任务休息,逐渐降低自己的兴奋度,把注意力重新集中在提升自己上。
做事没有规律,没法按计划进行
连续六天,自己制定的计划竟然一片空白,总是在看手机中度过。看电影,看视频,烦死了。到头来什么计划都没做。自己是不是控制不了自己啊。
从最简单的计划开始,只专注于一件事试试,如果喜欢玩手机呐,用手机看学习视频,边学边记笔记,做完了一个任务休息,逐渐降低自己的兴奋度,把注意力重新集中在提升自己上。