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5个回答
刘苏苏心理咨询师
你的自卑表现是对自己的不认可，在意外界的尤其负面评价，说明负性信念太多。对别人的不信任很大程度上是童年经历引起的不安全感。
相对应的方法就是
第一：先从内心完整的接纳你自己，好的与不好的都要去面对！可以自己尝试去跟过往经历和解。
第二：学会建立正性的信念，它由很多看法和价值观组成。积极信念会让人更热爱生活认可自己。简单来说任何一件事都学会客观的从正反两面去看待，哪怕你觉得特别糟糕的事情也要去找到它有好的一面。
第三：建立自信，每天都要找到自己优点，做成的哪怕再小事情鼓励自己。越是害怕的事情逼着自己去做，这叫自我脱敏。越害怕越去做，就越熟练，越熟练越自信。
方法是可以给你，说来也很简单。但是做起来不容易，特别心理问题由来已久，所以很多人自己难以继续，过程中坚持不了反反复复。建议你自己努力过后如果有困难找个信任的咨询师去帮助你会更好，也要给这些改变一些时间！
寂普通用户
就是不自信，没别的原因，
你这个自卑，其实是有些社交恐怖，所以才特别在意他人的看法。想交朋友，但是又担心说错话，人家对你有看法，瞧不起你。经常猜测他们说话和行为的意图，反反复复思考背后的意思。内心非常敏感，没有自信，是因为有太多对自己的负面认知。
不处理，会越来愈严重，影响到日常生活和工作，还影响到自己的职业生涯的上升空间。
这个没有简单的办法摆脱，需要系统的心理咨询，慢慢改善认知，才能够客服自卑。