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明白学习的重要性但又无法专心学习,觉得学...

高三学生,高一高二成绩很好,但一直是属于不是特别聪明的类型,很努力。现在感觉好多时候都开心不起来,只能在玩手机或者看电视剧这些逃避学习的行为的时候感到暂时的开心。每天不想写作业,尽管我深知写作业的目的不是写作业,而是学会知识(因为我高一到高二上学期的时候一直都这么做且这么实行,把每道题都弄懂)但现在不知道为什么,就是没有那种激情了,然后还会有各种各样的现象,也许是逃避学习的表现吧,比如说,旁边有人的时候很多情况下写不下去作业,老是想瞟一眼,旁边没人的时候,看文字特别特别抵触,我真的不知道为什么,我明知道这个知识点我会,但就是害怕看题,然后我有时告诉自己,没事的加油,然后就更加努力的去看题,但往往没有用(这一点真的特别特别严重)。或者看到了自己的手,然后就莫名紧张,也学习不下去。之前我背单词或者背古文的时候,我都能确定自己背下来了,现在却不行,好像背下来了但是在内心又不确定自己到底有没有背下来。还有假期作业,之前我肯定会认真完成,没写完的也不会糊弄,现在不知道为什么,我竟然开始糊弄假期作业了。我之前看到作业,尽管表面上是不想写的,但我内心深处知道写作业到底是为了什么,然后就能踏踏实实认认真真的完成所有作业,并且完成之后会有很快乐的成就感。而现在我也尽量去模仿以前的我,尽量高效完成,但真的很痛苦,我得逼着自己你必须要承受痛苦才行,完成作业也只有释然,终于写完了,并没有那种开心收获满满的感觉了。当我想细细钻研一道题的时候,上述感觉总会涌上心头,导致不能专心。我感觉表面上的我跟实际的我完全不是一个人,在表面上我还是尽力表现的很开心,但我真正开心的时候只有当我暂时把上述现象忘掉的时候。我已经变的不像我了。每天在学校浑浑噩噩,我也不知道自己到底在干什么,我到底在干什么?!!!!!!我真的要把自己气死了!!我害怕我自己本来没什么事,就是瞎想导致自己出啥事了,然后有时又会给自己积极的心理暗示(但我有感觉,我的内心最深处还是消极的)但还是没什么用。我这到底是什么问题,我真的不知道该怎么办了。还有,我要不要把我现在的状态告诉我家长,我害怕他们担心,我也一直觉得我自己能调整过来,所以在他们面前我表现的还是觉得学习很轻松的样子。我想忘掉上述的所有,但我知道我说了一遍之后,这种印象又加深了。我好无助。请大家帮帮我!!!

功德无量的锦初  
熊贤芳的回答
熊贤芳心理咨询师

可以和家人交流一下你的状态的,不要自己一个人扛。继续按照你自己的方式给自己好的暗示。
适当给自己增加一些运动量。