请问怎么样释放自己 怎么样才能没有压力！

我是一名高三学生也是一名传媒生，今年12月份艺考，马上去集训了，总觉得自己不如别人，每天也总是想着去到集训机构会不会被打击，会不会释放不开自己，还非常担心同学之间关系！我爸妈从小就离异了，他们也是从小就没管过我，所以是爷爷奶奶把我带大，这次集训的费用也是我爷爷奶奶出的，我父母不仅漠不关心反而还在找些莫须有的借口逃避出钱，最近也是各种烦心事都堆积在了这几天，导致每天晚上失眠，吃啥也没胃口，感觉最近的脾气也挺大的，动不动就会发脾气，以前心情不好的时候睡一觉就好了，但是最近不知道怎么回事 睡一觉起来心情还是非常差，总感觉有一块大石头压在心里。我应该怎么办啊？这种感觉真的太难受了！