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压力山大
严重失眠该怎么办？(；′⌒`)好难熬的漫漫长夜，死循环 日复一日的头疼头晕没精神不舒服
焦虑是因为我们对未来的害怕，担心。是过去的环境焦虑加之不合理的认知。心胸开阔，处事淡然，自然就会对发生的一切顺其自然。而要做到就是觉察自身，不断提升认知能力。认知分析是很重要的一部分，通过分析，你就知道哪些是自己不合理的观念，哪些是自己需要调整的心态，心理咨询师起到了督导和指导的作用。通过外力的作用，逐渐转化成自己新的认知形成和行为养成，症状就会消失。所以焦虑型神经症类型不像生活中的一般问题，是需要心理咨询师的帮助。