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我都快考研了。我还在这情绪这那的呢,还有...

我都快考研了。我还在这情绪这那的呢,还有心思想我男朋友的事情,干啥啥不在正道上。明明知道我可以做到全身心扑在学习上拼一把的,但是怎么心里的念头就这么多呢,自己也知道每天计划学习的时间都不够用还能去想那些有的没的,每天找别人疏导我,我感觉都是治标不治本,而且越来越依赖别人,越来越想跟人倾诉。这种情绪的出来不是考研压力大,是我根本没在状态。也不知道自己在说什么……发到这里也就是一吐为快@_@每天都是那么多负面情绪,没天身体都不好,每天都学得不多也学不完,我能考个啥……哎。

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丁元的回答
丁元心理咨询师

建议做一些以前一直想做却没有做的,能让自己开心的事情,不要把负性情绪压制在身体里,这样对身体不好,会形成恶性循环,情绪状态反而会越来越差,再者可以做一些放松训练,比如听一听催眠的音乐,去户外活动活动,或者是一些心理训练,人有时纠结在某一点的时候,会比较迷茫,也可能会很焦虑、情绪化,需要慢慢找寻自我,倾听内心的声音和需求,唤醒自信,力量自然会慢慢回归,情绪也会得到调整。愿余生有人鲜衣怒马,陪你看烈焰繁花。