女朋友害怕失眠，一失眠就心慌，很害怕独处

女朋友考研之前就老是失眠，害怕睡不好，影响复习，在宿舍害怕全宿舍都睡着了就他自己没睡着，后来搬出去住了一段时间，我全程陪她，就没什么问题，后来回到家本来她都是自己一个人睡，现在因为害怕失眠不敢自己睡，总是需要人陪，这该怎么办呀，好想让她不担心，让她好好休息，开心一点……

我很爱她 2019年10月11日 08:44 IP属地: 北京

阮健的回答

阮健心理咨询师 IP属地: 未知 2019年10月11日 10:44

您好，我是壹点灵的心理咨询师阮健。
看到您的留言，能感受到您很在乎您女友，但不知道有什么办法可以帮助到她，所以很也很焦虑，你在外地，一直陪她睡这不是办法啊，都影响你自己的生活和工作了。

1、她回避心理咨询，这也是一种对于压力处理的抵触情绪，因为她有这个模式，有压力了，不接受这个压力对自己造成的影响，所以才会导致失眠和抵触心理咨询的。

2、如果你想帮她，除了让她自己直接接受咨询之外，就剩下你来帮忙这个办法了，要么继续陪她睡安抚她，这显然已经很难实现，要么你自己通过咨询学一些方法，她在你这里了解一些方法后，自然也会有机会调节，当然这个隔山打牛的问题，但总比没有好啊。

3、如果这个问题不重视，不单她考研可能受到这问题的影响，还会影响你俩的关系，你累了就很难足够力气去爱，你让她去做心理咨询她可能觉得你不够理解体谅她，还嫌弃她，她睡不好，你两边奔走劳累，你俩的关系就会出现体力不支后的新变化。

建议，你自己先学一点助眠的方案，先缓解一下她的症状，你再学一点心理学的沟通表达技巧，这样你才能真正影响她的生命，她能感受到心理学的甜头，自然就会被你影响，而这些成长都不单对现在有帮助，还是你和她往后宝贵的财富。

感谢您的信任，希望我的分享能帮到您。
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