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心情不好,就想打自己

疯  

具体行为是捶打头部,我应该怎样控制

回答
5个回答
懂事的璇洋普通用户

来找哥哥呀,在线安慰臭妹妹

余璀璨心理咨询师

您好,我是壹点灵的咨询师余璀璨。
从你简短的描述当中可以看出你是对这种行为感觉到很痛苦。
那么具体是发生了什么样的事情,会让你会去求锤她头部呢?
有的时候伤害自己的行为,从某种程度上来讲就是在否定自己,在责怪自己,觉得自己没有办法处理好一些事情。也没有办法有能力去做一些其他的事情,所以用这种方式发泄自己的情绪。
那么你的生活当中具体发生了什么事情会让你有这么重的情绪呢?
希望我的回复可以帮助到你,如果需要更加深入的探讨这个问题,可以去选择点击老师的头像和老师私聊。

呵呵呵普通用户

想象自己是个海王。就好了。

谭莹心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师,谭莹.
可以感受到你非常痛苦的心情,而又非常的无助,渴望去改变自己.
一,这个行为,可能和你的童年成长经历有非常大的关系,父母在教养过程中,可能总是否认你,并且把大部分的责任都推到你的头上.
二,你的心理在潜意识中,认同了父母的否认,在遇到不好的事情的时候,就会产生了大量的自责情绪,事件和情绪上已形成了一种神经反射,但是又不知道如何去处理和面对,让自己非常的痛苦,只能用这种方式来缓解和发泄.
如果愿意,我希望可以帮助到你去慢慢理清楚生命中发生的这些事情,慢慢把自己调整过来,欢迎你私聊我.

王宝萱心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师王宝萱
心情不好会击打自己的头部,不知道你多大了,你这种行为有多长时间了呢?你这样的一种行为习惯,如果延续了很长时间,那可能你刚开始这样做的时候你是有受益的,这个动作对你是有好处的,所以一直延续下来,以至于现在成为了行为习惯,

想改变一个行为习惯不是那么的容易,首先你要认识到你这个行为是从什么时候开始的,最开始的目的是什么?想用这个动作控制谁,和引发谁的主意,

2、既然你想改变,那要写一个行为训练表,自己不喜欢的行为列出来,列出自己喜欢的行为,让自己去训练自己,发现自己在做不喜欢的行为,要给与惩罚,做了自己喜欢的行为,要给与自己奖励,通过训练可以有效改善

你叙述的内容比较简短,我只能根据现有的信息进行分析,如果有兴趣可以和我一起探讨,感谢你的信任,希望对你有所帮助,如果还有疑问可以私信和我交流。

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