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对男性不信任，有什么方法能慢慢学习信任？
父亲跟母亲现在也是吵吵闹闹，母亲曾经被父亲打断过手两次。12岁到15岁，我一个星期被打一次。15岁-30岁一个人离家很远读高中大学工作，学会了保护自己，防御他人。30岁有一次他还要打我，我报警，有震慑。最近一个契机，父亲住院做手术，我一个人照顾，我们和解。我苦思父亲打人的原因不能骂他，我们骂他是因为他过于自我，做事不考虑别人的感受，过于控制。这种性格可能是遗传，我的爷爷死了40年了，当地的人还说是当地的怪人，他说地球是方的，就不能有人说是圆的。我又苦思应对，现在已经知道什么样的软话能够让他不那么自我，能听我的意见。但是我发现我不信任异性，让我跟男友无法长久的相处下去。每次都会精挑细选靠谱男友，但是一旦遇到某个不靠谱的异性事件刺激，会立马想去查，我的男友是否靠谱。这样会激怒他，之前对于外界也不信任，现在就是不断的告诉自己，男性是可以信任的，外界的人也是可以信任，不断催眠自己，请问还有别的方法
您好，我是壹点灵的心理咨询师阮健。
看到您的留言，我猜想，你一定已经在心理学这个领域研究过一些方法，作过一些尝试，探索过原生家庭，也对自己的思维做过一些整理，但是效果呢，有时看着是好了，但一当事件比较复杂，那种不信任的情绪就不受控制了，对吧。
1、你整理过原生家庭了，父亲的情绪失控，导致行为失控，极有可能就是因为爷爷的教养方式不当导致的，你父母的亲密关系模式，父亲家暴，母亲无力反抗，也绝对会影响你，所以你在亲密关系中很难相信男女双方是可以和平共处的，甚至一当和平的时候，你反而会怀疑，什么地方不太妥了，你会千方百计去找蛛丝马迹来证明，和平和谐不是真的，是吗？
2、对人影响最大的，不是情绪，不是行为，不是思想，是自己觉察不到的模式，你小时候习惯了看父母争吵的场景，你没有一个和谐共处的两性相处模式做榜样，所以你不习惯，也不相信，人对不习惯的东西，就会自然产生恐惧和怀疑，所以你去查，去确认，看看是不是真的，不去确定，你内心无比煎熬，一个未确定事件，对于你来说就是半空悬着的剑，但去查了，伤害关系，不去查，内心悬把剑，这的确非常痛苦。
不信任他人的核心，其实是不信任关系可以良性，当然，更深的是不信任自己可以令关系良性，这个和你小时候的缺爱，缺失和父亲建立良性关系都极有关系，所以，单单只是告诉自己男人可以信任，这仅仅是治标不治本，治本的话，还是要重建你对两性关系的信任感，把缺失爱的这部分补回来，通过原生家庭回溯的功课可以实现，也就是要走自我成长路线了。
感谢您的信任，希望我的分享能帮到您。
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