压力大，自卑

我的情绪是越来越不稳定了，疑心病特别重，感觉周围的人都对我不友好，我越来越自卑，在大学什么项目都参加不了，我的同学都有特长，而我什么都不会，我连跟别人说话的勇气都没有，我一没有特长二没有颜值，自卑一直侵蚀着我的内心，我一点优点都没有，我有时候觉得自己很没用，很多次都想哭，我到底该怎么办？