为什么健身后,反而睡不着呢? 今晚跑了二... 为什么健身后,反而睡不着呢? 今晚跑了二十几分钟跑步机,做了四组背部拉伸,四组仰卧起坐,还有两组也是练背部的。之前明明比这练得多晚上睡的很沉,今晚怎么就睡不着了,难道是我跑步安排得有点晚了? 怎么才能睡着呢?
为什么健身后,反而睡不着呢? 今晚跑了二...
为什么健身后,反而睡不着呢?
今晚跑了二十几分钟跑步机,做了四组背部拉伸,四组仰卧起坐,还有两组也是练背部的。之前明明比这练得多晚上睡的很沉,今晚怎么就睡不着了,难道是我跑步安排得有点晚了?
怎么才能睡着呢?
医学角度运动后多巴胺升高脑兴奋,肯定是更不困了。睡前4小时都不要大运动。