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【今日话题】如何判断自己是抑郁情绪还是抑...
在当今社会，抑郁的人越来越多，其中有很多人错把一时的抑郁情绪和抑郁症画上了等号，那么抑郁症和抑郁情绪有啥不同，怎么判断自己到底是普通的抑郁情绪，还是得了抑郁症？
抑郁是一种情绪方面的状态，有点像中国古人说的郁闷、郁结于心，成因一般是遇事困惑不解想不开想不通（可能对事情的认知上存在卡点需要补充或纠偏）、或者是遇到了有违本愿的事情（产生了被压制被强迫接受而生发出的压抑感和怨恨怨念）。至于是不是抑郁症，需要到医院精神心理科去判定，抑郁情绪和抑郁症都不算是病，而是一段时间内持续性的情绪化心境，所以自觉抑郁的人不要心慌和害怕，要明白这只是一种情绪化心境而不是病，最多叫心理疾病，也就是中国古人说的心病，需要把导致自己困惑郁闷的事情拿出来与咨询师倾诉和探讨，在探讨分析的过程中实现弥补和调整认知的过程，所有情绪化心境都是由于对事情的认知存在卡点，要及时的重建对于事情的认知，就可能会有不一样的情绪心境和认识，感受也就随之发生改变。当一个人遇事感受到困惑郁闷时，有人能理解陪伴分析开导还是非常必要和重要的。