专业的心理服务
平台承诺 免费退改
都有，但是我每次看见医生的时候都不敢说，怕爸爸妈妈知道
最佳答案
469个回答
李勇心理咨询师
您好，我是壹点灵李勇老师：
我们经常在面对突如其来的生活变动的时候，经常说，我抑郁了……仿佛生活中，很多事件，都足够让我们情绪变化。那么，很多人会误认为抑郁情绪就是抑郁症，实则不然。
抑郁是一种普遍的情绪体验，我们有时会毫无理由地情绪低落，但并不是所有的抑郁情绪都是抑郁症，只有在这种心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到了我们在家庭及工作中的正常功能时，才被认为是抑郁症。
临床医生关于自我鉴别抑郁症，提出以下迹象供参考：
【一、 自我评价或自我价值感下降】
感觉自己不如别人，感觉自己很特别，一无是处。
【二、睡眠模式改变，例如失眠或睡眠断断续续】
经常性失眠，睡眠不好，多梦，有时候甚至会白天睡觉，晚上却睡不着。
【三、食欲或体重改变】
要么暴饮暴食，要么没有食欲，体重也是暴涨或暴瘦。
【四、情绪控制能力降低，易激怒或产生罪恶感，或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中】
自己的情绪无法控制，导致人际关系破裂，不能正常社交。
【五、一天之内情绪变化多端】
情绪如过山车，总是处于变化之中。
【六、体验愉悦感的能力下降】
感受不到开心，觉得一切生无可恋，或者毫无意义。
【七、 对痛苦的承受力降低】
任何一点小的挫折或者打击，都会引发内心的奔溃。
【八、对于性生活没有兴趣，甚至厌恶】
【九、注意力很难集中，记忆力减退】
很难集中精力去思考，同时总是记不起事情。
【十、生活动力减少——感觉一切毫无意义，或者没有值得去做的事情】
【十一、活力水平下降】
抑郁症的背后不是快乐，而是生活动力的缺失。
以上，可以自己根据自己的实际情况对照看看。当然，您还可以在壹点灵平台选择测评工具进行测评，最终的确诊建议到专业的精神科医院确诊。
祝好。
周存平心理咨询师
您好！我是壹点灵心理咨询师周存平。
您说的不错，在当今社会，抑郁的人越来越多。其中有很多人不是真正的了解抑郁，所以他们会把一时的抑郁情绪和抑郁症画上等号。
您问抑郁症和抑郁情绪有什么地方不同？当您能够分辨出抑郁症和抑郁情绪有什么不同之处的时候，如果再出现这种情绪的时候，您就会判断自己到底是普通的抑郁情绪，还是抑郁症。
我认为抑郁分三类。
第一，首先，我们要认清楚【抑郁来自哪里？】
每个人与生俱来都会具有4种情绪。这4种情绪缺一不可，在心理学中称之为喜、怒、哀、恐惧。抑郁就是这4种情绪中的哀。
第二，【抑郁的表现形式】
抑郁的必要特征是心情低落，没有心情低落，便根本不能称之为抑郁。抑郁有以下6个主要的表现：
1.兴趣减退，甚至丧失。
2.对前途悲观失望。
3.无助感。
4.感到精神疲惫。
5.自我评价下降。
6.感到生活、生命没有意义，活着还不如死了的好，有自杀念头，甚至有自杀行为。
第三：【抑郁情绪）】：
我们每个正常人都会有哀也就是抑郁的时候。比如：我们和爱人争吵；或者与同事发生了争吵；或者孩子不听话，被我们狠狠的打了一顿。这个时候，我们的心里都会很自然的产生了哀，也就是心情会很低落。
但这种情绪低落的反应，在自我的调节下，或者说一个星期，甚至是一两天内能够自动的缓解甚至消失。这就是我们所说的正常的抑郁情绪，我们人人都会有的正常的心理现象。
第四：【轻度抑郁症】：
比如：当我们与同事吵架或者与爱人争吵后，情绪特别低落，自己解决不了，朋友劝解也解决不了。持续的时间达到两周或者两周以上，心理功能下降，社会功能已受损，我们自己无法解决，别人帮助也起不了作用。这个时候我们就要注意了，有可能意味着已经患了轻度抑郁症，这就需要寻求专业人员的帮助。
第五：【抑郁症】。
病程至少持续两年，多年不愈。
以上是我对抑郁的理解和分析，希望我的回答能够帮助到您。
如有什么疑问，可以私信与我交流。
王阁心理咨询师
大家好，我是壹点灵的心理咨询师王阁。
小壹的话题，让我陷入了沉思。如何判断一个人是抑郁情绪还是抑郁症？具体判断，应该是医生的业务范围呢。而大致区分，我们咨询师也确实学过。不过大家学的就算不一样，也想去不远。果然，两位同行发表言论后，关于这个问题，我也没啥可说了，因此换个角度说一些吧。
扁鹊见蔡桓公，立有间，扁鹊曰：“君有疾在腠理，不治将恐深。”桓侯曰：“寡人无疾。”扁鹊出，桓侯曰：“医之好治不病以为功！”
居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肌肤，不治将益深。”桓侯不应。扁鹊出，桓侯又不悦。
居十日，扁鹊复见，曰：“君之病在肠胃，不治将益深。”桓侯又不应。扁鹊出，桓侯又不悦。
居十日，扁鹊望桓侯而还走。桓侯故使人问之，扁鹊曰：“疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。今在骨髓，臣是以无请也。”
居五日，桓侯体痛，使人索扁鹊，已逃秦矣。桓侯遂死。
相信大家已经明白了我的意思。是的，抑郁情绪和抑郁症，是可以互相转化的。如果在抑郁情绪发生的时候，及时找人处理，那么就不会继续恶化了。而当病情严重起来的时候，赶快找大夫处理，也是来得及的，虽然麻烦一些。但真到了医药无功的时候，那医生也好，咨询师也好都没办法了。
在我国的普遍认知里，身体有问题，是需要看医生的。心理有问题，自己调节不好，那是你笨，是无病呻吟——这么丢人的事情，竟然还好意思对我说？
实际上，抑郁是一个涉及到医学、环境、文化、教育等多方面的问题，即使受过训练的咨询师，也未必真能对付的了抑郁情绪，更别说抑郁症了。普通人在自我卷入的情况下，真的很难自我走出来的。
有人把抑郁比作情绪界的小感冒，那么请恕我直言：身体上的感冒扛过去的概率，应该比这情绪上的感冒扛过去的概率还要高吧。
珍爱自己，不做蔡桓公。
本次内容就到这里，不知道对您有没有帮助呢？欢迎找我私聊下单噢。
我是一个平凡的咨询师，心理学知识掌握的很普通；我又是一个不普通的咨询师，我的哲学、社会学、历史学、逻辑学、教育学水平都跟心理学差不多。如果你有心理学难以解决的问题，可以找我聊聊，也许其他学科的知识融合心理学的知识才可以解决您的问题。
以无法为有法，以无限为有限，就是我的咨询理念。我在壹点灵平台等着您。
邹宏宇心理咨询师
大家好，我是壹点灵心理咨询师邹宏宇，丹麦留学归国，其实抑郁症有几个典型的症状如果您有期中五条并持续两周以上的话，就要考虑去医院就诊了：
【1】抑郁心境或悲伤，情绪低落
【2】对曾经喜欢的事情失去兴趣和愉悦感
【3】近期突然有体重增加或者体重减轻的情况（很明显）
【4】又失眠或嗜睡（提不起精神）
【5】感到不安或难受（不停的搓手）
【6】缺乏或失去能量
【7】感到无价值感或者内疚
【8】难以集中注意力或做决定
【9】经常想死亡或者计划自杀
但同时大家要意识到，抑郁症并不可怕，可怕的是我们不重视抑郁症，可能抑郁也是给了我们一次变好的机会，如果有需要的话，您也可以跟我详细聊一聊，希望能够给您一些更针对性的建议，真正地帮到您！
hurry普通用户
孔焕云心理咨询师
您好，我是壹点零心理咨询师孔焕云老师。
当今社会确实给人的压力很大，我们在工作生活中总会遇到各种问题，时不时的可能会情绪低落，那我们到底是抑郁情绪还是抑郁症呢？我们先来看看抑郁症。
抑郁症的临床表现，九项标准：
1、兴趣丧失、无愉快感。
2、精力减退或疲乏感。
3、精神运动性迟滞或激越。
4、自我评价过低、自责，或有内疚感。
5、联想困难或自觉思考能力下降。
6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
7、睡眠障碍，如失眠、早醒、或睡眠过多。
8、食欲降低或体重明显减轻。
9、性欲减退。
以上标准，单次诊断心境低落为主，至少有上列4项症状持续两周者为抑郁症，如果不符合就是抑郁情绪了。
如果是抑郁情绪怎么调节？
1.运动 运动能提升体内分泌五羟色胺、多巴胺等使人快乐的物质的含量，让我们开心起来。
2.做自己感兴趣的事 女生逛逛街，男生打打球，总之做自己喜欢的事就好。
3.找好朋友倾诉 好朋友能带给您很多的精神支持和解决办法，也许您抑郁情绪就一扫而光了。
4.拿纸写下来 可以骂人，想怎么样都好，宣泄一下。
5.画画 这也是一种减压途径
6.条件允许找咨询师帮您，能更快解决。
如果是抑郁症，那就去吃药+心理调整。 药治标，心理调整治本。两者结合最有用。有了抑郁症一定要及时治疗，研究表明，得过三次就要终生用药了。
希望老师的分析能帮到您，如果还有疑问欢迎私信老师。
锦绣山河的璇雅普通用户
精力减退或疲乏感，
杨杰心理咨询师
大家好，我是壹点灵的咨询师杨杰。
在当今社会由于生活方式的改变，城市生活让人们越来越少的接触大自然；还有生活节奏的改变，流水线的工作让节奏越来越快。人们的精神生活的匮乏和空虚，让越来越多的人感到不高兴。
我认为抑郁情绪，就像你的忧、思、恐、惊、怒等等不良情绪一样，都是情绪的一种，它会在一段时间内影响你的心情，但是这通过你自己的调节或者时间的流逝，就可以得到缓解和转变。
但是，抑郁症不是这样的。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。心境低落的程度明显与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年。
明显的判断标准可以参考：1.心境低落，2.思维迟缓，3.意志活动减退，4.认知功能损害，5.躯体症状，比如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、身体任何部位的疼痛等
抑郁症是不能自己做出判断的，需要到专业的机构进行鉴定。
以上是我对抑郁的理解和分析，希望我的回答能够帮助到您。
如有什么疑问，可以私信与我交流。
患者普通用户
都有
牵肠挂肚的绿曼普通用户
1 6 8 9
鲍道元心理咨询师
大家好，我是壹点灵心理咨询师鲍道元。
数据显示，四个自杀身亡的人中就有一个是抑郁症患者，而抑郁症患者中有一半以上拥有自杀的想法，其中20%的患者以自杀的形式结束了自己的生命。据研究表明：到2020年底，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大杀手，这让我们不得不重视抑郁症对我们的危害。
我的来访者当中，也总有人会问：“老师，我的心情很不好，是不是抑郁症啊？”
为了深入认识抑郁症，我们来聊一聊抑郁情绪和抑郁症的区别，先描述抑郁发作的一些特点
1.抑郁发作的发作特征是心情低落，沮丧，对外面的事情失去兴趣，不想做事或不愿做事，很颓废。思维缓慢，语言动作减少甚至不言不动，这一点和抑郁症比较像，是人们误认为得了抑郁症的主要原因。
2.抑郁发作的成因是期望和现实的落差，有较高的要求，比如工作要求很高，期望得到所有人认同，现实是工作完成的还可以，只 有人说闲话心里让他不好接受，心里很难过。或者觉得自己的家应该是其乐融融的，自己也很努力这样做，却因为亲人的批评而无法接受而产生的低落情绪。
3.抑郁发作来的突然，去的也快。有事情的成因，也可能因为当事人忽然有了感触，而直接走出抑郁情绪。
抑郁症则有以下特征：
1.长期以来情绪低落，表现为无助、无望、无价值，对事对人对未来都失去兴趣，常伴有自杀念头，有的开始付诸实施。
2.抑郁症成因复杂，医学上认为多巴氨缺少是主要原因，通过运动或药物刺激身体分泌多巴氨是有效的常用手段。和身体相对的是信念，病毒性信念使人无望，比如“这样的社会，没有关系的人是没有出路的。”持有这样信念的人情绪低落，无法排解，久而久之形成抑郁症。
3.抑郁症持续时间很久，短则一年，长则十年几十年困扰人们。
4.痛苦程度深，家庭与人际深受影响，本人深陷痛苦深渊，而家人与亲朋也会深受影响，许多患者最终走上自我了断之路。
抑郁症并不可怕，吃药和心理调整能解决问题。患者有主动求助意识才有更好的效果。 药治标，心理调整治本。两者结合最有用。有了抑郁症一定要及时治疗，研究表明，得过三次就要终生用药了。
希望老师的分析能帮到您，如果还有疑问欢迎私信老师。
难眠普通用户
两年了
炫酷科技普通用户
唉
果酱易悠普通用户
我也不清楚……感觉自己蛮，乐观？可能只是心情不好吧
你的名字普通用户
总是会哭，很不开心
令人神往的桃柔普通用户
生活压的喘不过气
我想S普通用户
我特别的孤独，寂寞
自残女孩普通用户
想死
洋洋自得的昂曦普通用户
一个人的时候想着想着就会莫名的流眼泪 [微笑]
没想好说啥普通用户
没有人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了
圣洁的重柔普通用户
是啊，平时开玩笑说有病，到了真病了的时候都不会觉得是真的
以一持万的厚琼普通用户
手抖 记忆力下降了好多 想死 自残过 没人理解 委屈 所以事埋在心里 依赖音乐
以一持万的厚琼普通用户
还有经常睡不着
L.普通用户
你是吃过药了吗？
国泰民安的曼琴普通用户
非常孤独，没有人会懂你，记忆力下降的非常快，晚上睡不着觉，爱发呆，有时候单独一个人坐在沙发上，一天都没有任何事。我尝试去跟别人诉说。可是我却因为这件事情，我两个最好的朋友不搭理我了。我不敢去诉说，被人在背后骂作，白莲花
玻璃心普通用户
我可以陪伴你
adia普通用户
我姐姐说我太脆弱了，那一刻我想杀了她
豌豆普通用户
谢谢
璐普通用户
总是会莫名的紧张
谦虚谨慎的月琼普通用户
每次到了晚上一个人时候，都会失声痛哭。不知道怎么回事
谦虚谨慎的月琼普通用户
我这是怎么了
Mercurius.普通用户
我经常就是感觉那种不开心又好像挺开心那种，就介于中间吧特别容易崩溃，被冤枉了崩溃，被老师批评崩溃，每次都快哭了硬压下去，每次念头都是死吧死吧死吧，对所有人特别特别特别失望，很多人跟我三观不合，而且我不知道为什么真的很讨厌笑，不，就是厌恶，恶意的嘲笑在我耳里真的很恶心，讨厌说三套四，讨厌废话一堆，讨厌好心不被理解，讨厌我自己多管闲事，我真的很用心的帮她们了，可……我，好吧，就是我多管闲事了
SameleX普通用户
哎……彼此彼此
ydl201911105714普通用户
我也想自残 但是又很害怕
微波粼粼的柔晴普通用户
每次到夜里就会哭
微波粼粼的柔晴普通用户
还自残
维西亚小姐普通用户
我不知道怎么和她们去相处，可能是因为我以前非常乐观活泼，自从我被朋友一次又一次的欺骗后，我开始带着一个面具，成天假笑，成天伪装，生怕自己有什么不对的地方，到了现在，我以为我和她们玩的很开，原来我还是在假笑，还是所有的好心都在她们的嬉笑中淹没，仿佛我只是一个玩弄于她们鼓掌中的工具箱，但是我还没有失去希望，但是今天我实在是坚持不住了。
灵羽曦普通用户
道不同不相为谋，既然她们各种对你不善待，也就没必要总是被坑，这世界上缺啥都不缺人，如果你在一段关系里感到累、痛苦、焦虑、质疑，那么就说明该结束这段关系了，比如你现在和所谓的朋友，如果你感觉痛苦多于快乐，就没必要死撑下去，孤单并不可怕，是个常态，只有与对的人在一起，才是真正意义上的摆脱孤单
抢救失败.普通用户
自残挺好，感觉很好看呢
千姿百态的璇林普通用户
每天处于
想自杀
自残
想自杀
想未来，死后的未来
还有好好的面对父母
Tina普通用户
想自己有弟弟妹妹 这样走了以后 他们不会太伤心
秀外慧中的琼蓓普通用户
我纠结的要命，把块自己逼疯的感觉
隐约普通用户
我每天看什么都不顺眼，老想发脾气！心浮气躁！
喜不自胜的赋琼普通用户
一样，一到晚上，看到稍微的视频，或者是听到伤感的歌就会哭
违心普通用户
自杀过但又被救起，本以为态度会改变的，没想到越来越恶劣
违心普通用户
自杀过又被救起，刚刚态度还好，但是没过多久，他们就觉得我一直是个累赘 ，一直对我冷嘲热讽的，早恋就一直被排斥么
蕊蕊111222普通用户
不用自杀的，你都能自杀，为什么不能摆脱父母的管束，如果你是个孩子，可能你没有独立的经济来源，所以你只能跟父母一起生活，我想说的是，如果你没有足够的能力摆脱他们，那你就要学会等，等你有一天独立了，一切都不是问题，如果死了就什么都没有了，真的没有必要把命赔进去，不值得！记住，值得你爱的人，绝对不会要你送命，要你送命的人，也未必值得你爱！为了不值得的人赔上性命何必呢？为什么留着性命去爱值得爱的人呢？
,,,.普通用户
嗯……有时候，特别是在下午以及夜晚莫名的烦躁，感觉生活有点无趣，不想动，就想睡觉。眼睛还有点疼╯▂╰（作业干的……）。这是个啥子情况？？？时间很短，但不定期的会冒出来
没意思普通用户
真的，情绪最近好暴躁，自己根本没有隐私，事情给父母说无济于事，有时候经常说你考不好怎么怎么样，说我肯定没出息，随便加了个陌生朋友，被他们看见了，骂我一顿，真的有股轻生的欲望，一想到他们说的未来就没有希望，感觉自己真成了他们说的那样，真的不怎么想活了，没有意义了
木苏排忧所普通用户
父母他们的知识层面是有限的，你自己应该是最清楚不过的，不用和他们顶撞，换个角度来想，他们也都是望子成龙，望女成凤的。不知道你现在多大了，我也是刚毕业的应届生，以前也有过你这种状况，人都是要长大的，低个头认个错，和父母面对面敞开心扉，把心里的不痛快都说出来，他们都会理解的。如若你不愿意和亲人讲，你也要找个好朋友好伙伴去倾诉和发泄出来，不管什么事情压在心里它永远都不会得到解决的，祝你能摆脱心中的烦恼，以后要快快乐乐的，加油！
开阔眼界的寻柔普通用户
我之前恋爱过，然后现在还是跟他在一起，然后我们被老师发现了，他就再也没跟我联系过，我上课我就分心，每次考差了还要被爸妈骂，我以为在学校我会有闺蜜，有最好的朋友，可是他们好像都忽略了我，爸爸妈妈，闺蜜朋友，男朋友都没有一个人懂我，每天起来我没有开心过，除非有人来找我聊聊天什么的
开阔眼界的寻柔普通用户
谢谢
孙娜心理咨询师
您好，我是壹点灵的心理咨询师孙娜。
看到了您的留言，如何判定自己是抑郁情绪就是抑郁症，二者有什么区别？
抑郁情绪其实主要就是指人们出现的一种抑郁感觉，相比较于抑郁症来说，抑郁情绪会好很多。因为抑郁症是人们的心情情感持续低落为特征的精神障碍，是属于一种精神障碍病了。有抑郁症的人平时需要很长的时间才可以慢慢的调养过来，但是抑郁情绪只需要一会儿就可以好过来了。所以有很多人都会有抑郁情绪，可能每个人都含有抑郁情绪，但是并不是每个人都会有抑郁症的。
人在各种时期遇到的问题不同，都会产生一些不开心的抑郁情绪，但是过不了多久，这种情绪就可以慢慢的缓解过来了。但是有抑郁症的人平时可能很难走出自己的困境，可能还需要心理医生的帮助才可以慢慢缓解过来。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
壹点灵心理服务平台
2019年11月20日
公而忘私的锦寄普通用户
我根本不想回家！！！
老玩童：好人一生平安！普通用户
我16岁，每晚玩手机很晚才睡早晨起不来，家长招呼我感到特烦，还发脾气，吃饭也不定时，觉的饿了就随便吃点，有时头晕脑胀，什么原因？
木苏排忧所普通用户
叛逆期！！！
群星密布的琼蓓普通用户
之前和对象都是在一起的，在一个地方，后来因为他工作的原因，分为两地了，他一周能回来两次，可是每次回来我都要闹，挑一些他的毛病来和他吵，然后我就特别暴躁，爱大声喊叫，爱哭，而且生气的时候手麻，如果别人不顺着我，我就特别生气，尤其最近一个月特别严重。
总裁普通用户
我总是无缘无故烦别人 就想吼别人 莫名的心情不好 想哭
陈建心理咨询师
您好，我是壹点零咨询师陈建。
这个问题提的很好！
对于抑郁症，首先必须要做的是，来识别到底是不是抑郁症，是哪种抑郁症？
因为我注意到不少关于抑郁症的文章，概念不清，只笼统谈抑郁症状，也不严谨区分不同的抑郁症，而有些症状描述本身就有争议，也并非为抑郁症所独有；有的症状不同抑郁症都有。患者也是概念不清，比如来找我咨询的来访者，也说：“陈老师，我好像得抑郁症了，你帮我看看”。其实有的根本就不是。
那么，抑郁情绪和抑郁症什么关系呢？
不论轻重程度，抑郁的必备心理特征是心情低落，否则不是。从精神病理学看，如果抑郁未带来心理痛苦和社会适应障碍，就不能断为抑郁症。持续时间也是必要条件，一般至少持续2周以上才够精神科标准。
抑郁的表现有以下六个主要表现：兴趣减退甚至丧失；对前途悲观失望；无助感；感到精神疲惫；自我评价下降；感到生活或生命本身没有意义，常有自杀念头甚至行动。
以上信息结合一起，就可以大概评估是不是抑郁症。当然，如果有这方面担心的朋友，最好还是去精神科做进一步的确诊。
最后，我要强调的是，无论是抑郁情绪还是抑郁症，都必须接受心理咨询。心病还需心药医，才能断根！
比如说一个因为家暴而抑郁的案主，给她吃再多药都没有用，而是还会越吃越糟糕，最终可能发展成精神分裂。因为造成她痛苦的根源一直在。
所以心理支持和帮助，才是最根本的路径啊！
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。如果想了解更多信息，欢迎私信联系！
柔美的璇添普通用户
除了自杀以外，其他都中，自杀因为有信仰，杀不得，好几年了，这情况，去年想过自杀，但又想到信仰
way普通用户
对对对
我就是感觉人生本身是无价值无意义
所以才割腕的[捂脸][捂脸]
小黄普通用户
有时候会因为某人的联系跟关心感动得心花怒放，有时候又特失落，因为种种障碍
way普通用户
说真的
内心是叔本华
而行为是尼采
所以这种矛盾的必然性将作为一种阻断
作为一张美丽面具
敌.普通用户
现在我就很迷茫，到底什么是抑郁症，到底怎么知道自己是抑郁症还是抑郁情绪。
我是一个初三学生，每天被家长老师施压，但最近几个星期我都不怎么对学习感兴趣了。在课上注意力不怎么集中甚至会有“跳吧，跳下去。跳下去就解脱了，他们不会再逼你”的想法。在同桌拍我的时候后知后觉发现自己已经哭了。
在我们学校里中午是不能回去的，我就和同学一起出去吃东西，但最近一直没胃口。明明饿到胃痛，看见吃的还是反胃，脑袋昏昏沉沉的什么都懒得想什么都懒得做。
在和同学玩的时候没有伪装是真的很开心，但莫名其妙会突然就想哭了，毫无厘头只能忍住，结果越忍越想哭，最后转头离开又莫名其妙的平复下来。
不小心撞到什么尖锐的东西时很奇怪，换作别人会觉得很疼不能忍受，但我却觉得莫名的爽，甚至觉得再多撞几下就好了但终是没有采取行动
我会在学校的栏杆上往下望，暗自丈量有多高跳下去会不会死会不会残，但我本身就只是在平凡的想着，当时没有什么“这样想很奇怪”“为什么要丈量它”的想法和自觉，就像是一直在做这件事一样，像是在想今天晚饭吃什么一样的自然。现在想起来确实有些神奇自己的行为。
好吧说了这么多好像都是废话啊……我只是发泄一下，把话说出来会好些。
敌.普通用户
我放学回家的时候明明很晚了但还是不自觉的放慢脚步，越走越慢甚至在门口站很久很久
敌.普通用户
有过自残（这算不算自残啊……）。会在手臂上使劲咬一口观察牙印，然后又在没有牙印的地方再咬一口做对比，接着再咬一口最对比，再咬一口……直到满手都是，但从没有咬出血的情况
在课上会用指甲在手腕处生生掐肉，掐开皮肤，掐开皮肤后又划肉，最后用纸擦擦指甲在伤口贴上创可贴（我习惯出门带创可贴带美工刀）
可乐普通用户
我害怕人多的地方，上下课要挑人少的时间走，走路要带耳机，害怕孤独，更害怕人多，活着这么多年，一点成就都没有，我的前半生都是失败，接近我的人都会被我感染，我的后半生也没什么理想，浑浑噩噩，遇事秒忘，大家觉得我很开心，只有我自己知道，我快坚持不下去了，我的人生处处失败，就连死都在犹豫。
s普通用户
我还是试图融入集体，但我无论在何处都是多余的，我像一个小丑一样强颜欢笑
橘普通用户
我也是…莫名就被排出来了。
任军心理咨询师
您好，我是壹点灵咨询师任鋆。
看到您的问题时，我的内心很欣慰。这个问题是一个非常有专业度的问题。是啊，抑郁真的是一个值得推广的、大众化、本土化的时代产物。
我个人认为抑郁是一种情绪情感体验，而抑郁症则是长期处于这种情绪情感体验中走不出来。
如果是由外在事件引发的，那么情绪和事件处于分离状态，事件已经过去，情绪情感体验依然指向过去的事件中，难以自拔。比如，工作不顺利、人际关系不顺畅、考试没考好、亲人的离去这些都可以引发出抑郁情绪。抑郁情绪的的人持续时间较短，能够通过自身运动、饮食中得到改善，就像是天空下雨了，雨后太阳依然能够出现。
抑郁症状态下人的思维迟缓、情绪低落、动作行为缓慢。整个人慢下来，出现无助、无力、无望的感受。
抑郁症有的是无缘由的发生，有的是诸多因素引发，包含社会因素、生物因素、心理因素、突发事件和不可抗力（地震火灾）等，抑郁症状态下:
1.生活中变得饮食不佳，睡眠可能出现入睡困难、多梦、醒后不容易入睡，有的出现晨重夜轻反应。在他们的世界中晚上比白天好过。
2.工作中觉得自己无法胜任；
3.人际关系中出现躲闪和回避；
4.学习中注意力很难集中；
5.病程的要求:抑郁症至少在这种状态下持续两周以上、持续连续数月个别人甚至持续几年。也很难依靠自身力量好起来。
6.抑郁症的患病率是5%，严重者出现自伤和自杀倾向；
7.抑郁症患者脑内与情绪相关的神经递质存在异常:比如五羟色氨、多巴胺等；
方法:想要确认是否患病是需要去正规心理科进行心理测评的，心理科能够根据现实生活中的状态进行综合评估。
如果确认也莫要过度紧张，害怕。因为只要方法得当，适时诊治抑郁症目前是可治愈的。
一般需要心理疏导，必要时需要药物治疗。我们要与时俱进的学习和科普心理健康知识，重视自己和家人的身心健康。
感谢您的提问，让我也有机会重新梳理了自己对抑郁情绪和抑郁症的了解，也希望我的回答能够帮到您以及更多关注身心健康的朋友们。
阿德勒说：人生的意义在于给他人有贡献。抑郁情绪是自我攻击和否定的必然产物，不过不要定义为负面的，也不要在抑郁的时候给自己太多“正能量”激励。
（以上属于一家之言，仅供参考，仅代表个人观点，不代表权威，不作为评估依据。）
小陈/普通用户
我不知道自己有没有抑郁症 在六年级的时候因为发生了一些事让我失去了我最爱的家人 ，，导致我这三年都没有从悲痛中走出来，，有时候我也不知道自己是怎么了就非常非常非常的难过 烦 烦到我头非常疼 我真的不知道能和谁来说我也不知道该怎么去说 我有时候会因为一点点的挫折而烦恼一天 会想哭……我还会想是不是人死了真的就是一种解脱..但是每次当我有这种想法了我都会安慰自己让自己好受一点，，还有每次遇到什么不好的事我都会想是我的不好 我不该这样我不该这么做都是我的错，，感到自责，，感到我真的很没有用什么都做不好……
哈哈普通用户
别难过，我有点不会安慰人。我有点情感冷漠症。
?霸气带点狠i(佩奇me)普通用户
我现在真的活的没意思，被老师蔑视，别同学骂，考试一次比一次差，
春暖花开?普通用户
也许没有你想的那么不堪，学习成绩并不代表一切。多看看你自己的优点，你在老师和同学眼中从来没有被排斥。
-别錯過我·:普通用户
是啊，和你一样，经常被一些人嘲笑自己的面貌，考试也一样
♥普通用户
不管是忧郁症还是忧郁情绪。
都是忧郁了。
无所谓呀，反正不在乎。
果酱易悠普通用户
我也不知道……有时候可以一整天闷闷不乐，有时候却会因为什么小事突然笑得像个傻逼…
墨羽普通用户
是的！我和你有点像
辛红芳心理咨询师
您好，我是壹点灵心理咨询师辛红芳。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁，是人们在生活中体验到的一种不良情绪，患者通常表现为情绪低落、沮丧、有伤、苦闷、兴趣减退，对前途悲观失望，自觉疲乏无力、精神不振。一些病人会产生一种不可名状的躯体不适，甚至出现心慌、失眠、食欲减退、出汗、性欲减退等，如不及时调整，较重者肯能发生自伤甚至自杀行为。
生活中，每个人都会多多少少遇到一些大大小小的挫折，甚至会经历非常痛苦的时间，每当遭遇到这种情况，都会体验到悲伤、痛苦、甚至绝望的感觉。这些明确的时间引起的抑郁和悲伤，是一种正常的情绪反应，持续时间不会太长，属于人类合情合理的情感表现，不是抑郁症，而是一种抑郁情绪。抑郁情绪应及时调整，如长期走不出阴影，则可能会导致抑郁症，这时便需要治疗了。
糖果~普通用户
经常性的晚上想事情自己哭的稀里哗啦的
芙蓉出水的若曼普通用户
我是生活情感受到了伤害，无法忘记这痛苦的伤害，感觉在这个世界没有光明
靳文娟心理咨询师
您好!我是壹点灵心理咨询师靳文娟.
当今社会，抑郁的人越来越多，超过70%的人一生会经历抑郁，怎么判断一个人是抑郁情绪、抑郁神经症，还是抑郁症呢?
当我们遇到挫折，痛苦、压力时，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情绪，几乎我们每个人都可能经历过。表现为：情绪低落，忧伤、苦闷、兴趣减退、悲观失望、疲乏等，通常人们通过自我调节，经过一定时间可以恢复。
抑郁神经症，心境低落伴随持久的心理冲突，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍。患者内心痛苦,常主动寻求治疗。兴趣减退,对前途悲观,自觉疲乏无力精神不振,自我评价下降,不愿主动与人交往,有轻生念头又顾虑重重,自觉病情严重,主动求治,病程至少持续2年，大部分时间心境低落,反复发作,多年不愈。
抑郁症不论轻重如何，抑郁症表现为心境低落或悲伤，兴趣快感缺失，睡眠障碍，丧失自信、对前途悲观、无助感、感到精神疲惫、精力减退、失眠，自我评价低，自我否定感到生活或则生命没有意义，常有自杀或企图自杀的行为。造成极大痛苦,至少持续2周以上。抑郁症很难摆脱,要有耐心善待自己,抑郁不是自己的错误,与其他疾病一样需要治疗.
抑郁症需要去专业的精神科医院就诊，须尊医嘱按时服药。
抑郁症有一个的特点就是自我攻击，本来愤怒是指向外界的，却转向内部、指向自己。
抑郁本身一种表达，是抑郁患者的求助的信号。他需要被理解、被倾听、被善待与陪伴，冰冻三尺非一日之寒，缓解也需要一个漫长的过程与陪伴，需要慢慢来。
自闭者普通用户
我是莫名奇妙就心情不好想自杀，一个星期会出现两次这样以前没有这么频繁的，总是不停的找人帮助，想知道自己是不是抑郁
变动不居的辰璇普通用户
我好像和你一样 但是我一点也不想让任何人知道 我好像病了我根本就不想找人帮忙
Suicide in depressed boys 叶钧儒普通用户
唉，真的好累呀，坚持不下去了
阿陌普通用户
加油啊！相信自己。
轉運普通用户
我也是啊..
精神病院患者普通用户
想跳楼可以再想想我爸妈，哎，每天假笑好累啊
阿陌普通用户
我也是啊，朋友都离我远了。想跳楼要想着父母咋办。每次我笑了我都不知道我是在笑。我可以一秒变脸。
夏大仙普通用户
莫名其妙难过，莫名其妙发脾气，莫名其妙想哭，不敢跟家人说不敢让朋友知道
从善如流的锦慕普通用户
我也是这样
从善如流的锦慕普通用户
跟妈妈视频 莫名其妙想哭 烦躁 我真的这样不好 可是控制不住自己
言之有理的翰璇普通用户
有时候真的快撑不住了 我恨死自己的脆弱了 我讨厌死了把眼泪狠狠的憋回去的感觉 真的 眼睛会很痛
南风知我意普通用户
我也是
才貌双全的含柔普通用户
我想死但是想到爸妈又觉得对不起他们
李雪普通用户
买好安眠药咯
追求突破者普通用户
为什么
瑞⛓普通用户
每天为什么要把自己包装的呢么强大 才15岁 明白的比父母多 活的呢么累 谁知道 你也是一个白天偷偷用衣角擦眼泪的小女孩 晚上是一个捂在被子里了痛苦的学生…
行吧普通用户
我在朋友面前都是一副没心没肺样子，考试没考好，好像很少有过负面情绪，但是她们不知道我在深夜哭的不能自已，死咬嘴唇，不让自己哭出声来，真的很想大哭一场，偶尔跟好朋友倾诉一下，换来的是你要听话，没人问过我心里难不难受
千差万别的锦韵普通用户
对 在大多数人眼中我们是那种什么都不在乎的人 其实我们比谁都在乎 只是把真实的自己隐藏了起来 让所有人都觉得我们很坚强 往往这样的我们是最累的 这样的生活我真的过够了 我现在已经把自己封闭了起来 我讨厌别人的声音 就连他们和我生活在同一个环境中都使我讨厌 即使他们不说话跟我呆在一起 我都很讨厌 我们这样的人可能只配自己一个人吧…
jobee普通用户
我每次大姨妈都哭
ᵕ̈普通用户
看着自己拿刀把胳膊割破，血一点点溢出来会莫名感觉很放松……很情绪化，控制不住自己，感觉这个躯体不属于自己的……
？？？？？？普通用户
有同感
争强好胜的琼慧普通用户
睡不着心情炸裂的比笔记，记得很乱
晚上经常睡不着，整夜整夜的睡不着，早上永远不想起来想一直睡下去。醒来总是努力去想昨夜的梦，觉得梦里好的坏的都是美好的。
我有个女朋友，没有结婚的想法，只是想有个女儿，我们经常一点小事就吵架，
对身边的亲人总是脾气很暴躁不耐烦，我也不想，但是控制不住。有时候自己极度不情愿内心极度烦躁爆炸的时候努力把气压下去笑着将就他们。
我以前想过去死，一直都有的想法，因为我不知道活下来的意义是什么，虽然我和我们经常吵架，但是我舍不得她，还有妹妹，所以这几年我一直不想去死，前两年想逃离，找个荒无人烟的地方了却残生。
我怀念从前，现在的天空那么灰暗，一颗星星也看不到，我想念以前开心的发自内心的笑，想念以前那种控制不住哭出来的感觉，但是这些年从来没流过泪了，哪怕最爱的亲人离去，也没哭，感觉自己人心淡薄。
我啊，我以前是个瘦子，读书的时候是班上最矮最瘦小的，看上去比同级的还小两级的样子，后面啊，有一年，我喜欢上了一个女孩，不怎么好，但是性格我很喜欢，她喜欢我兄弟，那时候啊 天天喝了好多酒，慢慢的越来越喜欢喝酒了，一喝就想把自己喝醉喜欢喝醉的那种感觉，我从一个出社会88斤体重到现在130斤体重。
胖了，130斤，最嫌弃的肚腩也有了，头发也秃了，不知道为什么会有我这种这么丑没上进心的人。我很嫌弃我自己，如果我是个女的一定不会嫁给自己，性生活也不太好，哈哈，所以我不想结婚了。
我在说些什么。
脱发，肥胖睡不着，事业无成，未来黑暗，我给自己订了个小目标，开家店，但是感觉很难实现。又忘记要说什么了。
好像从小到大，一切喜欢的都很难去实现，连以前想过的隐居只是隐居两个月都不敢去做。
山海不可平普通用户
人生在你手里你可以好好安排，你不是别人，可以努力让自己变得更好，只要有付出，回报迟早会来，
姜小溶心理咨询师
您好，我是壹点灵心理咨询师姜小溶：
抑郁情绪，每个人一生中都会遭遇过，只是次数和轻重程度不同而已。当今社会生活质量越来越高，人们对精神生活要求也越来越高，所以生活压力和精神越来越大，导致抑郁情绪更加常见和严重。
抑郁情绪不等于抑郁症，有的朋友认为这人情绪不好，或者自己情绪不好，通过一些量表或者网上测试等等，就是认为自己是抑郁症或者推断某某是抑郁症。
抑郁症是一种非常常见的情绪障碍，每次发作持续至少两周以上，抑郁症产生原因包括负面情绪和疾病导致的继发性抑郁。进行系统的药物治疗和心理治疗，绝大多数患者可以康复。
确诊抑郁症，需要当面晤谈，全面评估后才能确诊，心理测试量表只是辅助方法。
而且即使这样，也不是百分之百准确。我接待过的已经被医院确诊的抑郁症患者中，通过初诊接待，我感觉有的不是真正的抑郁症，然后通过专家再次鉴定，已经排除五例误诊的朋友，通过我们共同努力，现在都非常好。
即使是抑郁症患者，配合合理用药，通过调整合理认知，一样可以正常工作的（我调理过的有记者，老师，政府官员，老板等，基本都非常工作和生活了）
希望我的经验和专业知识能够对你有帮助。
需要进一步沟通，可以通过壹点灵联系我。
懵懵懂懂的娟琼普通用户
不愿上课逃避交往 每天晚上痛哭 平常手会突然无力或发抖 掐喉割腕过 认为生活无意义 没有明确目标 甚至经常被打压 即使这样我还是在家人面前 认识的人面前开怀大笑 戴着假面具真的不知道该怎么办了[呲牙]
一德一心的璇樱普通用户
最近特别容易哭，一点小事也会让自己突然觉得没有存在感，有时候情绪波动特别大，哭的时候手都是抖得，有那么一瞬间觉得还不如死了好
姜小溶心理咨询师
您好，我是壹点灵的心理咨询师姜小溶老师。
非常感谢您对壹点灵平台的关注和信任！
看了您的描述，姜老师完全能够理解您的无奈和痛苦感受，这些年您一定过得很不容易吧？相信您一定想摆脱这些痛苦的。
第一，不知道您这种情况已经多久了啊？
第二，不知道您的童年怎么度过的呢？小时候谁照顾您呢？童年都经历了什么呢？……
可能在您书写“人生脚本”的时候出了问题。
第三，最近情绪波动大，在别人面前还要掩饰自己的情绪的原因，还需要探讨您父母的情况，以及他们对您的影响。
第四，没有明确目标是生活目标还是学习目标呢？这是困扰很多人的问题，需要进一步探讨。其实这是好事，你这么小就能够想拥有自己的目标，给你点赞。
总之，您需要好好爱自己，首先要正确认识自己
您能够来次倾诉，说明您愿意接受专业的帮助并且希望能够调整和改变，为您的积极态度点赞！
之前我帮助过很多像您这样的来访者，认识自己，学会爱自己，使自己快乐，勇敢，绽放自己的个性，积极努力地成长。
很希望且愿意能够帮助您，帮您摆脱痛苦，走出困境 找回快乐。
如果有需要，欢迎私信我，和我交流一下。
我在壹点灵平台等着您，祝您早日走出困境！
Air普通用户
最近很绝望很绝望 祈祷自己突然死掉 讨厌自己 有时候都不想碰到自己的肢体 想哭但是哭不出来 这种情况持续很久了 经常做噩梦 什么事都不想做 该做的事情也一直拖延 有时候感觉头很痛 有时候感觉胃里很恶心 不知道原因是什么 会做出伤害自己身体的行为
楠楠有点儿累普通用户
我的情绪持续了几年了，2 3年叭，真的，觉得自己什么都做不好，感觉这个世界没有我也会很好，感觉没有人在乎我，没有人能够永远真心的和我说话，很多时候觉得自己活着不如死了好，经常发呆，失眠，愁闷。但有时候就突然开心，然后特想哭，有时候有活动还是吃饭，什么的都突然想哭，有的时候又特别懒，还有暴躁，真的，我～唉。
江天一色的璇傲普通用户
想发疯，想死，没有希望没有生机，没有欲望，只想哭，不停的哭，父母不理解，沟通不下去，只能靠自己，觉得真是废物啊
江天一色的璇傲普通用户
不知道该怎么表达，爸爸妈妈总是逼问希望他们怎么做，他们怎么做我才会变好，我也不知道啊，我也不想，我控制不住的发脾气，脱发，想自杀
空白普通用户
我已经有自杀的念头了！该如何是好
一起到老的誓言普通用户
我已经有七八年睡不着了，我中医看，西医都看过了，中医说我是神经衰弱。可我吃很多药都不见效，这两年过来越来越严重了，我吃啥药都不管用，现在变的啥都不想干，尤其提起干活，上班就晚上约睡不着觉。我现在不知道该怎么办才好，睡不好记忆力下降，现在一说晚上睡觉就心里害怕睡不着，心里面觉惦记着，如果一闭上眼睛，大脑里面就出来各种的问题，我实在是控制不住了，我快要死了，各位医生给我提个建议，能怎么样能调理好，
邹宏宇心理咨询师
大家好，我是壹点灵心理咨询师邹宏宇，丹麦留学归国，其实抑郁症有几个典型的症状如果您有期中五条并持续两周以上的话，就要考虑去医院就诊了：
【1】抑郁心境或悲伤，情绪低落
【2】对曾经喜欢的事情失去兴趣和愉悦感
【3】近期突然有体重增加或者体重减轻的情况（很明显）
【4】又失眠或嗜睡（提不起精神）
【5】感到不安或难受（不停的搓手）
【6】缺乏或失去能量
【7】感到无价值感或者内疚
【8】难以集中注意力或做决定
【9】经常想死亡或者计划自杀
但同时大家要意识到，抑郁症并不可怕，可怕的是我们不重视抑郁症，可能抑郁也是给了我们一次变好的机会，如果有需要的话，您也可以跟我详细聊一聊，希望能够给您一些更针对性的建议，真正地帮到您！
ydl201908167199普通用户
我也不知道为嘛，现在觉得活着特别没劲儿
jgog普通用户
咱俩一块没劲
邹宏宇心理咨询师
大家好，我是壹点灵心理咨询师邹宏宇，丹麦留学归国，其实抑郁症有几个典型的症状如果您有期中五条并持续两周以上的话，就要考虑去医院就诊了：
【1】抑郁心境或悲伤，情绪低落
【2】对曾经喜欢的事情失去兴趣和愉悦感
【3】近期突然有体重增加或者体重减轻的情况（很明显）
【4】又失眠或嗜睡（提不起精神）
【5】感到不安或难受（不停的搓手）
【6】缺乏或失去能量
【7】感到无价值感或者内疚
【8】难以集中注意力或做决定
【9】经常想死亡或者计划自杀
但同时大家要意识到，抑郁症并不可怕，可怕的是我们不重视抑郁症，可能抑郁也是给了我们一次变好的机会，如果有需要的话，您也可以跟我详细聊一聊，希望能够给您一些更针对性的建议，真正地帮到您！
ydl202001071921436普通用户
这些情况我都占有了，都和我老公有关，我老公我们两个吵架或者他玩失踪，我就是这样生存下来的
酒肆普通用户
我现在真的好想s，感觉生活没希望了
情义两心知普通用户
同感，以前都不知道自己糊里糊涂的是怎么过来
猗靡笑普通用户
唉﹏ 经常有zs的想法，经常划自己的手臂，不过都是那种只能冒出血珠的小划痕，那样过几天就好咯，下次想的时候就不会找不到地方划啦
ydl202001040753395普通用户
这有不安的想法。
ydl202001040753395普通用户
很害怕黑暗，总觉得有不安的地方
ydl201910318118普通用户
人前很开心，人后想自杀
吖！ 普通用户
一样的吧。但是对自己下不了手。也放不下
ydl202001032003487普通用户
我轻微的吧！
邹宏宇心理咨询师
大家好，我是壹点灵心理咨询师邹宏宇，丹麦留学归国，其实抑郁症有几个典型的症状如果您有期中五条并持续两周以上的话，就要考虑去医院就诊了：
【1】抑郁心境或悲伤，情绪低落
【2】对曾经喜欢的事情失去兴趣和愉悦感
【3】近期突然有体重增加或者体重减轻的情况（很明显）
【4】又失眠或嗜睡（提不起精神）
【5】感到不安或难受（不停的搓手）
【6】缺乏或失去能量
【7】感到无价值感或者内疚
【8】难以集中注意力或做决定
【9】经常想死亡或者计划自杀
但同时大家要意识到，抑郁症并不可怕，可怕的是我们不重视抑郁症，可能抑郁也是给了我们一次变好的机会，如果有需要的话，您也可以跟我详细聊一聊，希望能够给您一些更针对性的建议，真正地帮到您！
苏琼心理咨询师
抑郁情绪一般来说就是情绪偶尔不开心、有点低落，一两天就好了，或者上午不开心下午就好了。它一般有些刺激因素，比如今天人际关系有点问题，或者工作上有点不顺心，或者跟朋友之间有点小别扭，它是由一些应激因素带来的反应，这是我们对外界环境常见的一些应对状态。它本身就是我们所说的情感，或者叫情绪的一些波动。抑郁情绪的严重程度偏低，持续时间很短。
抑郁症（又叫抑郁发作）的典型特征就是“三低”：情绪低落，思维缓慢，言语行动减少。
另外，抑郁症还表现在食欲下降，睡眠越来越少、早醒，还可能会伴有体重下降，消极观念，觉得生活没有意义感，自罪、自责，以为什么都是自己的错。这种情况一般持续四周以上就是抑郁发作。
马青林心理咨询师
抑郁情绪只是一种情绪，是对某一件特定的事件或某一个特定的人的看法！而抑郁症是抑郁情绪在心里长时间停留，累积，逐渐形成的思维僵化，是一种病症！
抑郁情绪有确定的指向，情绪状态是可控的！而抑郁症没有确定的指向！虽然情绪低落，心理功能下降，社会功能受挫，自我评价降低，但是，自己却不知道自己为什么会成为这样！情绪状态是不可控的！
每个人都会有抑郁情绪！但是，有的人思维灵活性很高，会很快从不良情绪里跳出来，面对现实世界！而有的人思维灵活性差一些，会让自己长时间停留在不良情绪里面，不愿意走出来面对现实世界！
比如失恋，有的人会很快找到一些认知上的错误，从过去的记忆里走出来面对现实！而有的人就沉浸在过去的的美好时光里，或者对对方的怨恨里走不出来！时间长了就形成思维僵化，形成抑郁症！
黎柠普通用户
我有点好奇，每当我清醒的时候，我这上一个没心没肺，特别开心的人，在不清醒时我隔着玻璃看见街上有行人时我竟想穿过玻璃飞过去，想起自己飞不过去，就想自残，我清醒时特别害怕，而且，我发现我打别人的时候情绪特别开心，特别想继续打，我很好奇，我该怎么办？
风云普通用户
我自己喜欢的人没有追到，也没有当初学习激情
正在加载中…普通用户
高中生，感觉孤单，想谈恋爱
兮西普通用户
去吧
梦里人普通用户
强 要不是我高三我也想浪一波呜呜
黄璐心理咨询师
你好，我是心理咨询师，但我不是心理医生，没有诊断权利，但是我们在首次咨询前都必须辨别来访者的情况，确认来访者是否属于心理咨询的范畴。
对持续性抑郁障碍的诊断标准，具体如下：
患者在一天中的大部分时间都处于抑郁心境中，并且在至少两年时间里，抑郁的天数多于不抑郁的天数。对于儿童和青少年，持续性抑郁障碍的诊断要求抑郁或易激惹的心境持续至少一年。此外，该诊断障碍的标准还要求出现2个或以上下列症状：
1.食欲不振
2.失眠或睡眠过多
3.精力不足或疲倦
4.低自尊
5.注意力难以集中
6.无望
这个是诊断标准，每个人都可以根据自己的情况进行参照对比，但是不能作为判断，还需要有病程时长等信息的专业判断，这个需要专业的心理医生才能下诊断，所有如果符合，而且持续时间超过一个月，建议去医院就诊。
说完了抑郁症，我们来看看抑郁情绪，抑郁状态，抑郁症有啥区别？
有些人听到抑郁症非常的害怕，这是一种误解，抑郁这两个字伴随着我们每一个人的一生，你能说抑郁不好，抑郁症好可怕，这一生你就戒掉抑郁这两个字，先别说这不可能，谁还能没有一个情绪低落的时候呢？更重要的是，一个完整的人生，一个情绪健康的人一定是有七情六欲的，你说你戒掉某一个情绪，那不是一个不正常的人，而且也少了生活中的很多乐趣了。人生的情绪就是一根上下起伏的波浪线，起起落落很正常，关键是不要让自己在高处和地点停留的时间太长了。因为高兴过了头也是会乐极生悲的。
理解了这些事情，我们再来说抑郁情绪，这是一种普通情绪，每一个人都有，当我们遇上了一些不顺心的事情，就可能产生这样的情绪，但持续时间不长，即使不做任何调整也会自行恢复，是一种正常的情绪反馈。
抑郁状态，国内很多人称之为轻度抑郁症，这是指抑郁情绪持续一段时间，一般是2周以上，如果不通过自我的调节较难恢复正常情绪状态。情绪低落，意志力低落，什么也没有动力去做，自我感觉不好。这时可以通过自我调节，向他人倾述，放松训练等方式进行缓解。
之余抑郁症，我之前已经说了很多了，再强调一次，抑郁症一定要找专业人士（医院心理医生或者是正规的心理咨询师）进行治疗。
郑皓元心理咨询师
你好！
在当今社会，抑郁的人越来越多，其中有很多人错把一时的抑郁情绪和抑郁症画上了等号，那么抑郁症和抑郁情绪有啥不同，怎么判断自己到底是普通的抑郁情绪，还是得了抑郁症？
抑郁是一种很常见的情感表现，是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇等情况时，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神疾病，是一种病理性的抑郁障碍。区别正常的抑郁情绪与病理性抑郁，可以从以下几个方面进行：
1.有无原因
正常人的情绪抑郁是以一定客观事物为背景的，即“事出有因”；而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。
2.持续时间
一般人的情绪变化有一定的时限性，往往是短期性的，通过自我调适可以缓解；而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以缓解，症状还会逐渐加重或恶化，抑郁症的症状往往超过两周，有的超过 1 个月，甚至数月或半年以上。
3.严重程度
抑郁情绪程度较轻，抑郁症程度严重，并且影响患者的工作、学习、生活和社会功能的发挥，更有甚者可产生严重的消极的言行。
4.生物症状
病理性抑郁往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为，同时患者体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位性的功能性不适，检查又无异常，这些均是抑郁症的常见征象。
5.变化规律
典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。
6.发作倾向
抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史可供印证。
7.家族病史 抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。
邹宏宇心理咨询师
大家好，我是壹点灵心理咨询师邹宏宇，丹麦留学归国，其实抑郁症有几个典型的症状如果您有期中五条并持续两周以上的话，就要考虑去医院就诊了：
【1】抑郁心境或悲伤，情绪低落
【2】对曾经喜欢的事情失去兴趣和愉悦感
【3】近期突然有体重增加或者体重减轻的情况（很明显）
【4】又失眠或嗜睡（提不起精神）
【5】感到不安或难受（不停的搓手）
【6】缺乏或失去能量
【7】感到无价值感或者内疚
【8】难以集中注意力或做决定
【9】经常想死亡或者计划自杀
但同时大家要意识到，抑郁症并不可怕，可怕的是我们不重视抑郁症，可能抑郁也是给了我们一次变好的机会，如果有需要的话，您也可以跟我详细聊一聊，希望能够给您一些更针对性的建议，真正地帮到您！
蓝星人普通用户
[大哭]
柯睚普通用户
我竟然九条全中[破涕为笑]
美昌普通用户
2678呀。
赫赫之功的籼米普通用户
我就是长久以来都有点恐人证。总觉得自己是别人眼中的异类。
四季长青的发财树普通用户
4678
比比皆然的星鹏普通用户
我到现在都不知道我是什么样的情况，只是感觉好累，为什么我要来到这个世界……
楚楚动人的辰皓普通用户
是不是tm的花钱找这些医生？
鼎鼎的运珹普通用户
这不就是我的症状嘛
夜琉璃普通用户
从正规的渠道来说，一般判断自己是一群恤还是抑郁症。可以先分两步。从判断自己最近的生活。作息。一般来说，抑郁症会改变人的生理状况。长期的抑郁会导致人脑激素分泌的变化。所以一般来说，长期与会导致人得抑郁症。如果只是短期的抑郁。一般来说症状比较轻的话。能够通过一些心理咨询解决的。就算不上抑郁症吧。主观上可以自己先感受一下。感受一下自己的生理状态有没有发生明显的变化。比如说暴饮暴食导致的肥胖。生活作息无规律。长期的情绪低落。对世界失去兴趣。记忆力下降。烦躁。对社交感到厌烦。我觉得这样的话会比较容易判断。如果有以上症状的发生，就可以考虑是不是要到医院做进一步的正规检查。因为一般来说自己的感觉是主观的。是不是抑郁症的话还要做进一步更多的检查。
孤独：患者普通用户
都有，可是看医生好贵啊[破涕为笑]
广西的神.普通用户
我也有
面面周到的宛亦普通用户
心累[不高兴]
Cut普通用户
一样
聪慧过人的蚕豆普通用户
对生活没有希望，还想轻生
717號行星.普通用户
可是我是学生，不想让爸妈知道，但是自己又没钱自己去医院找医生看
717號行星.普通用户
怎么办
你别不快乐普通用户
为什么不让他们知道？一起解决不好么？
山海不可平普通用户
是因为你觉得爸爸和妈妈不爱你吗还是其他原因
ydl202007050207308普通用户
没有办法，未成年人必须要有家长陪同
品貌非凡的嘉荣普通用户
我理解你，哪怕现在我工作了，都没勇气告诉他们，我现在的工资也不足以支撑我去医院。
Alex普通用户
你好，有谁可以帮我联系下徐黄英老师吗？平台允许我们找以前的咨询师继续咨询吗？年前她有试过给我免费赠送次数，我没有接受！我感受到她灌输的很多思维有毒啊！容易形成依赖！！！很难独立消化掉！！！你们可以帮我联系老师吗？
一心一意的虹彩普通用户
快要中考了，我被爷爷奶奶还有妹妹骂的很难受，他们都偏袒妹妹，我好难受，好难受，总是拿事情要挟我
欢./普通用户
我想了很久很久 甚至考虑了一年才鼓起勇气去跟父母提起去看医生 一开始他们不以为然 可后来知道了我的抑郁症后 他们才开始重视起来 我真的痛苦 感觉在哪里也好痛苦 人为什么要生存 我不懂
品貌非凡的嘉荣普通用户
我甚至到现在都不敢提，每天在他们面前装开心，实在装不了，就自己哭一哭。
潇洒人间客普通用户
如果可以我希望我可以一刀捅死过去刚出生的自己
雾散时再爱.普通用户
我以为自己挺过去就好了多少次自杀未遂，都不知道进了多少次抢救室，我试着克制自己，根本没有用，真想杀死自己啊
划破长空的辰良普通用户
每个人都想要温暖，想要被救赎，一边想死，一边想活。说到底，都是情感看的太重。害怕孤独，又害怕跟人相处
泣かないで普通用户
是这样了
小明今天普通用户
如果是抑郁症状态 那怎么样才能熬过呢 身边朋友没有人能真正感受到自己 没有人能安慰自己 情绪奔溃的时候只能哭 使劲哭 讨厌别人来定义自己 讨厌被讨厌 走不出来 也没有人拉一把 到底该怎么做 到底该只能活下去 到底什么时候才可以不用掩饰 到底什么时候才有人能真正安慰自己理解自己 我一个曾经的朋友跳江走了 那时候我心里是有多动摇 只有我心里知道 我真的很想死 我不喜欢这个家庭 不喜欢这些环境 不喜欢这里的一切 我讨厌乐观的人 因为我羡慕他们 我每天除了装作自己很开心的生活的可没人知道我真正的我是有多消极 世界灭亡吧
品貌非凡的嘉荣普通用户
我也是 我也虽然羡慕乐观的人，但是同时又有些嫉妒，我羡慕那些童年过得很好的人，但是又讨厌这样的人。
月落没有日出普通用户
我也是，他们只会一个劲的误解，其实他们认识中的我只是他们自己的看法，他们不懂，只有讽刺，孤立，甚至挑拨我唯一的朋友不和我玩，我哭了，我在想，既然如此，老天为什么让我活着？我真不想活了
已忘普通用户
中了六条，第二条没把握，一第三条没有，一年多了。靠自己能扛过去吗？
苦心经营的鱼片普通用户
总觉得很烦很烦，特别烦，心慌，焦虑，紧张，时不时幻听，不止一次想过，是不是只要我死了，就没有那么多事了，只要我死了就可以解脱了
苦心经营的鱼片普通用户
在别人面前，还得装出一副我很开心的假表情，讨厌上学，厌恶上学，又不得不装出一副我很喜欢上学的样子，都快烦死了
炯炯有神的田螺普通用户
不用装就是喜欢上学。
王菲菲普通用户
一样
为什么活着普通用户
我感觉我挺正常的 但是有的时候很悲观 我不知道我是不是有问题
星河入梦普通用户
这个你不能自己评判，你做完测试之后，然后自己再就是找那种专家，或者是网上那种可以预约的那种专家，自己聊易聊聊完之后再发现一下自己是什么状况，如果自己可以自愈，那简直最好。
星河入梦普通用户
如果不可以的话，尽量就是说赶紧找医生，尽量就是不要让自己往牛角尖里钻，那就完蛋了，这个人就完蛋了。
星河入梦普通用户
人生不只有伤，还有情爱什么的。
星河入梦普通用户
行，停，有些人啊，别自以为是，有些人呢别自大，自己自己什么数自己清楚。
星河入梦普通用户
那是社会的错吗？那是人的错都是人造成的。
祥和的金银花普通用户
唉，有时候我也是这样想的
胆识过人的瓜果干普通用户
一样的感觉，精神不好，做什么都提不起兴趣，话越来越少了，身上的伤也多了，错的不是自己，为什么错都往自己身上推，我没有做不好的事情，一直很努力做一个听话的人，到头来还是自己不对，永远都是小孩子对
勃勃生机的昆鹏普通用户
再见了各位
流连忘返的寒香普通用户
你还好吗
乐乐不殆的栗子普通用户
老公爱我吗？
修行人普通用户
忧郁症的朋友有没有试着信佛念经
失语者普通用户
有的
赫赫英名的青文普通用户
我曾经这样做过，但是效果不大
ydl202004150426515普通用户
亲情 工作生活爱情 件件不如意 永远做不好任何一件事 每当我有期待的时候一次又一次狠狠的给我越来越大的打击 如果可以的话 我只想坐着等死什么都不做
飒飒的曜瑞普通用户
我年轻时候患精神分裂症已经有十多年了。一直服舒必利片。不知道为什么也会出现严重的忧郁症？当时在精神分裂症的基础上，出现抑郁症状，表现为:对平时感兴趣的事情，已经不感兴趣了，觉都人活着毫无意义，活着是一个累坠，还不如死了好，以此解脱自己！处于情绪十分低落状态。看到别人出交通事故，就想到自己以前的交通事故，同病相怜，会忍不住大哭起来，失控了。后来去心里医生处，医生给开百忧解，服了半个月后，症状消失了。一直到现在，都没有再出现过。我切身体会了那些明星为什么要自杀，感同身受。属于过来人了。十分感谢心理医生挽救了我。以此事说明一个道理，当自己处于精神状态不好时，就及时去心里医生处，把自己的亲身感受说出来，不要觉得什么不光彩而不好意思说出来。很多明星自杀，很可能是这个原因。俗话说，小心眼，遇事想不开，自寻短见！指的就是严重抑郁症了。希望大家有这种状态时，承认自己有病，去看医生，还可以不用上班了，工资照样发的国家政策享受。承认自己有病，给自己带来的好处实在太多了。我所在地医院，有很多职工都跑去精神科开证明，都想有一个病情证明，然后带着全工资出去外面发财致富。这些正常人都看到了国家政策的好了。只有真正的病人，打死都不承认自己有病！
李红果普通用户
你的生命故事也很让我感动[赞]
滔滔不穷的范明普通用户
我感觉我的抑郁情绪完全来自于社交，我很想跟别人做朋友，我也想好多人一起玩，但是我不知道该怎样去发展，不知道他们能不能喜欢我，比我优秀的人是不是看不起我，我会不会自作多情，真的快要被这个折磨疯了，从高中到现在，我就可以说没交到过朋友了，现在我上大学
朗朗乾坤的乐儿普通用户
我也是
谦谦君子的黄豆芽普通用户
同感同感[捂脸]
落月屋梁的蓬蒿菜普通用户
大学的话可以考虑参加一下你感兴趣的社团，寻找与你有相同爱好兴趣的人，想拥有很多朋友，先要从一个开始，慢慢的一个又一个你会拥有很多的朋友，闲暇时间多约几个朋友出来，你就是你所羡慕的那种人了。加油＾０＾~
满满的懿轩普通用户
我也是没有朋友
爱笑的瑞瑞普通用户
我感觉自己很好爱笑
坏情绪走开⁸普通用户
你头像吓到我了[破涕为笑]
翩翩年少的柚子茶普通用户
唉
枭袅普通用户
害，现在上学。老师都得开导我
林江柔普通用户
自从妈妈开始关心我学习成绩时，督促我学习时，就没跟妈妈说过一句话，跟家人说话也没超过三句，越来越不爱说话了，也不爱笑了。天天沉默寡言，对什么也没有兴趣。
深思熟虑的桑椹普通用户
我也是
嘘~普通用户
宝贝，要开心哦。
フォニイ普通用户
为什么？会那么像……
生命的意义普通用户
既然所有生命都要死亡，所以生命的意义是什 么？
茫茫的昆锐普通用户
不明白 为了受罪？
天真的荞麦普通用户
我找不到自己的方向了，我的未来一片漆黑，我活不动了，我该怎么办？
茫茫的昆锐普通用户
我也和你一样迷茫
辞九在抗抑.普通用户
好想自杀啊
茫茫的昆锐普通用户
活不下去了
温柔的振华普通用户
巧了，我也想，但我又不是特别想，因为还有一点不甘心，总觉得就这么结束了会有些遗憾哈哈哈，毕竟我还年轻还想再看看这个世界还会上演什么[破涕为笑]
vo普通用户
现在上初三，从上学期期末考试考砸以后，这个寒假年前还是有上进心的，到年后发烧感冒，学习停滞了两三天，感冒好点了就开始学，但一点动力都没有，而且什么都不想做，而且不想开学，自己真的无能为力，中间还偷偷哭过，还有想自杀的念头，想自杀已经不是一次两次了，而且寒假前的这学期几乎隔个一两天就要哭，有时候也想可能没有自己想的那样，但就是想哭，而且没有合适的人诉说，和朋友开不了口，朋友没有经历过也没有办法能安慰我，而且我妈脾气易怒，一和她说，她十有八九说都是我自己想出来的。有时候我有些话，有些动作，不是别人听到的，看到的那样但别人就总是误会我，就连我妈也这样。所以我就解释，可解释有用吗?我解释了他们生气，他们不理解，说我这说我那，等下次同样的事发生了，还是会说我，我真绝望，要是能死快死了，但有时理智还在
温柔的振华普通用户
死亡是一件不必急于求成的事，再等等再看看吧[微笑]，不用这么着急。反正我是这样推着自己继续往前[呲牙]，跟我一起呗？
面面俱圆的黄豆芽普通用户
有时候我真的好想哭
十全十美的汽水普通用户
好像不太能控制住自己的情绪了，有的时候明明不想哭的，就是止不住
名垂青史的高峻普通用户
[大哭][大哭][大哭][大哭]活着真累，下辈子别让我做人了
小洁普通用户
我以为自己控制不住自己眼泪。是比较爱哭。可是不知道什么时候开始。这种情绪已经影响到我的恋爱。生活。男朋友觉得我爱哭比较烦。可是我也不想这样 因为我控制不住自己。毫不夸张天天都会掉眼泪。一会丧的要命。一会又好了 不知道要怎么熬过去。想死又不敢。 我真的好累。想像个正常人一样活着。
活着吗普通用户
我们老师说，我们没有资格自杀，生命不是自己的，是家人的，自己不能抛弃生命。[压力]
慈祥的昆鹏普通用户
人是有资格决定生死的，但你若连死亡都不怕了，又何惧快乐的活着。死了就什么都没有了，但活着的终归能凭借努力得到你所想要的生活。
好奇的亦玉普通用户
我觉得这是道德绑架
事必三思的鸿晖普通用户
生活还很美好，加油
恋恋不舍的香薇普通用户
感觉我是从上了职校住校后就变了 越来越冷淡不爱说话也不太喜欢主动和别人交流 因为我感觉我太敏感 老是怕自己说错什么话 或者什么因为让别人不开心 以前上初中的时候跟我玩的人都说我是开心果啊话特别多特别爱笑 心大 现在在职校一个宿舍的同学又说觉得我高冷 不爱说话觉得我太闷 其实我是清楚自己的变化的 越来越胆小 就是从初中毕业以后 去了职校 周围环境和周围的人我都不喜欢 觉得压抑 就感觉好像掉进了一个深渊 每晚睡不着 舍友不睡觉经常半夜闹 大吼大叫 或者是跑来跑去 我想早睡了 我逼迫自己快睡着 明天还要早起 于是就一直半梦半醒 偶尔被吓醒 我没办法说让她们安静一点 因为我跟她们格格不入 也不想关系闹僵 所以我只能自己带着耳机强迫自己睡 原本十二点多就睡觉了却一直等到凌晨三点都没睡着 有时候真感觉快受不了了 自己一个人在熄了灯的寝室哭 哭到头疼 另一方面又觉得对不起父母 一个星期天天花钱 还学不到东西 以前的信誓旦旦到现在的迷茫 我真不知道该怎么办了 现在经常晚上睡不着 明明有时候很困了 老是情绪低落不稳定 心跳加快 有时候感觉老是感觉抓不住一个东西 父母也不太理解 在心理问题这方面从不关心过问 我说什么好像他们都不相信 我有个弟弟妹妹 在她们那对比我她们好像更愿意相信妹妹那种看着很老实学习很好的三好学生 更偏心那最小又调皮的弟弟 我在他们眼里就好像是恶人其实我也无所谓 反正他们从小也没在我身边 干什么都是一个人 独立一点也好 我早就明白的 以前会幻想计划各种未来 现在想的就是走一步算一步吧 或许哪天就没了呢 又或许真的是我抗压能力太差。
一起淋雨⒏ 普通用户
要好好的哟，贝贝 。
涛普通用户
我也是，既想被关注，却又不想被太过关注，害怕自己说错话又很敏感
一起淋雨⒏ 普通用户
我没有你想象的那么坚强 ，我是一个随时都会难过的人 。
不开心普通用户
想死可我不敢，感觉世界上没有人爱我，都讨厌我，我是没妈的孩子。
面面周到的雁蓉普通用户
我爱你 世界那么好，把蓝天给你，绿草给你，红花给你，给你健全的身体，漂亮的眼睛，给你拥有活下去的权力，你的母亲一定很爱你很爱你
炉火纯青的蓬蒿菜普通用户
我爱你
久久不忘的马铃薯普通用户
我想熬到我妈走了之后我就也走了。
逸群之才的又柔普通用户
我也是一个妈妈，我希望我的孩子能够享受到人生。经历该有的生活。加油吧！孩子！
谦谦君子的蛤蛎普通用户
我也是这么想的
a.普通用户
我不敢在其他人面前哭，不敢哭出声，因为他们总是认为我的情绪都是故意表现出来给别人看的，他们都说我做作，他们会在背后嘲笑我，我好像永远都是那个最多余的人。我不敢大声说话，变得自卑敏感，我曾经割过手腕，活着真的好累。
面面周到的雁蓉普通用户
不用太在意其他人的想法，你是为着自己活，不管别人怎么样，相信自己，相信这个世界，很多人都爱着你，为自己而活吧！我也很爱哭，但我相信世界是美好的
林汐沫普通用户
自从那天分了过后，我就开始哭起来了，整天在房间里不肯出来，有时候头晕，有时候甚至想做傻事喝酒抽烟，但开心不起来。
万古长青的曜文普通用户
不愿意与人交流，心情心情总是不好，总想着自己是最坏的
一簇簇的鱿鱼酥普通用户
不愿意与人交流，兴趣递减，很敏感，莫名其妙的哭
。。。普通用户
我好想离开这个世上
悬悬而望的龙眼普通用户
离开吧
神深爱的少女普通用户
纵使生活万般无奈，也要努力向前走
炉火纯青的蓬蒿菜普通用户
不要，还有很多爱你的人，人间值得，你需要找到自己存在的意义，为了自己去努力地生活
面面俱全的花生普通用户
走自己的路，让别人说去吧！
面面俱全的花生普通用户
让人们说去吧！
怡然自得普通用户
怡然自得心中有明月
记住阳普通用户
感觉我们好像啊
堂堂正正的冰岚普通用户
。
淑人君子的白糖普通用户
心情不好时，真想骂人
死掉的安娅普通用户
我可以去死吗？
崔雪莉.普通用户
开心点.我爱你
飘飘的芝麻糊普通用户
我爱你
朗朗乾坤的酱普通用户
活的不好想去死
氯见花开花落普通用户
可以换个角度想想，死了真的会比活着好嘛
邓坤心理咨询师
抑郁是一种情绪方面的状态，有点像中国古人说的郁闷、郁结于心，成因一般是遇事困惑不解想不开想不通（可能对事情的认知上存在卡点需要补充或纠偏）、或者是遇到了有违本愿的事情（产生了被压制被强迫接受而生发出的压抑感和怨恨怨念）。至于是不是抑郁症，需要到医院精神心理科去判定，抑郁情绪和抑郁症都不算是病，而是一段时间内持续性的情绪化心境，所以自觉抑郁的人不要心慌和害怕，要明白这只是一种情绪化心境而不是病，最多叫心理疾病，也就是中国古人说的心病，需要把导致自己困惑郁闷的事情拿出来与咨询师倾诉和探讨，在探讨分析的过程中实现弥补和调整认知的过程，所有情绪化心境都是由于对事情的认知存在卡点，要及时的重建对于事情的认知，就可能会有不一样的情绪心境和认识，感受也就随之发生改变。当一个人遇事感受到困惑郁闷时，有人能理解陪伴分析开导还是非常必要和重要的。
吕国云心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者吕国云，很高兴能在这里回答您的问题
抑郁情绪是一种很常见的现象，是一种忧伤，悲哀或者沮丧的情绪体验，也就是我们常说的“不快活”，是因为一些事件而引起的，比如说失业婚姻问题，家庭不和等，有抑郁情绪的人，经过适当的自我调整和心理治疗，是可以纠正的。但如果持久的抑郁情绪不及时调整便会发展成为抑郁症，表现是在日常生活中总觉得高兴不起来，易怒，自我评价过低，还会出现自责和内疚感，有些极端严重者还可能有消极自杀的举动。
如果您觉得心情低落时，可以给自己的情绪寻找一个宣泄口，比如可以向自己的亲朋好友倾诉出来，该哭的时候就痛痛快快的哭一场，别怕丢面子，大雨有晴空，心中的抑郁情绪会一扫而光。
如果您在工作或生活中受到挫折，您可以适当的调整自己的生活目标，不要太高太严，让自己有一个平常心，目标调低了就容易获得成功，心里就容易多一些快乐。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如果有疑问，欢迎私信。
李兵心理咨询师
抑郁情绪和抑郁症的简要区别
1.神经递质分泌功率的改变
包括多巴胺，安多酚，五羟色胺等
到专科医院查一下set—脑功能检测便可
2.是否被外人察觉
抑郁情绪不被外人察觉，在社交场合可以被自己的社会责任表面上逆转
而抑郁症容易被外人察觉到自己情绪上不太正常
3.看有没有轻生及自杀观念
咨询建议
1.scl90量表评测
2.视scl90量表评测结果医院就诊或者本平台精神科医生精神评估
附：
达到抑郁症通长看严重程度要不要吃药
轻度抑郁症可以先试行心理咨询与心理治疗
而中度及以上抑郁症通长需要用药
有关进一步疑惑欢迎私聊来询
饮水思源的若云普通用户
你好，李医生，我总是爱情绪激动，看什么都不顺眼，在一个地方待久了就会烦，快崩溃的感觉，我想做什么事我都会不择手段达到目的，不管对与错，父母怎么说也听不进去，为了达到所谓的目的甚至会逼自己的亲人，我该怎么办？求指点，我很迷茫
淡淡的昌淼普通用户
心里难受精神恍惚
小金鱼的世界普通用户
心态好的人可以做到没有负面情绪吗
落汤喵普通用户
个人感觉负面情绪就像阴阳中阴的部分一样，不算好也不算坏，阴阳平衡才是常态。所以心态好的人并不是没有负面情绪，而是会调和这两面情绪之间的平衡
故土难离的昊宇普通用户
不可以，心态面对不同领域的事情有不同的程度好坏，比如考试砸了心态好，但不意味着他能坦然接受别人的暗地指责
风驰电赴的人普通用户
我觉得人的一生那么短，之后都会死，为什么还要努力活着？现在有什么意义
努力突破自己普通用户
同感
温柔的傲丝普通用户
情绪不稳定时不时就想哭心情低落
温暖的迎梅普通用户
我也是诶
不言而喻的花环菊普通用户
我还以为就我一个人这样[尴尬]
谆谆教导的嘉熙普通用户
早醒 但是醒来还会睡觉 不愿意醒来 感到一个人孤单 但是和别人在一起又心烦想一个人 莫名其妙想哭 心情时好时坏 感觉好多人都对我不安好心 对我好都是有目的的 心跳莫名其妙的会加快 手脚发麻 暴躁易怒 还会无缘无故害怕 发抖 虽然我也不知道在害怕什么
街头巷尾的清秋普通用户
是的 每天都这样
栩栩如生的颐真普通用户
早醒，白天经常情绪崩溃流泪，食欲不振，基本吃不下东西，身体部分疼痛，语言低沉
街头巷尾的清秋普通用户
一样的
街头巷尾的清秋普通用户
我也是这样 手还会发抖
波澜壮阔的白芨普通用户
唉
街头巷尾的清秋普通用户
我也是一样
我不觉得自己有抑郁症也没有检查过因为我还是个学生没有能力去如果跟父母说估计会觉得我发神经吧我有过自杀的念头但我这个天不怕地不怕就怕疼所以我不敢我面对任何人都是面带微笑的我觉得我有点社恐也不擅长表达每每朋友跟我聊天我不知道说什么时都是面带微笑现在到了初中我发现我渐渐嗜睡上课睡下课也睡放假在家要不是我妈不允许我睡那么久我估计一天都不会醒有一次我就睡到了下午4点当时我还以为一天已经过去了这是第二天现在脾气也越来越暴躁在朋友面前我还能控制得住在家里就是完全失控……总的说这些都是从我步入中学才出现的