【今日话题】如何控制自己的情绪？

- 情绪低落，不想做任何事情
- 感觉很浮躁，前途一片迷茫
- 脾气很差，容易冲动
- 感觉自己抑郁了，什么事都做不好
你有过情绪失控的时候吗？
我们无法控制自己的情绪，导致我们在痛苦和不幸来临之后往往会惊慌失措，正常的工作生活被打乱，甚至人可能被卡住，无法前行。
那么当不好的事情发生时，是否有好的方法可以去应对，去控制自己的情绪呢？