【今日话题】如何控制自己的情绪? - 情绪低落,不想做任何事情 - 感觉很浮躁,前途一片迷茫 - 脾气很差,容易冲动 - 感觉自己抑郁了,什么事都做不好 你有过情绪失控的时候吗? 我们无法控制自己的情绪,导致我们在痛苦和不幸来临之后往往会惊慌失措,正常的工作生活被打乱,甚至人可能被卡住,无法前行。 那么当不好的事情发生时,是否有好的方法可以去应对,去控制自己的情绪呢?
【今日话题】如何控制自己的情绪?
- 情绪低落,不想做任何事情
- 感觉很浮躁,前途一片迷茫
- 脾气很差,容易冲动
- 感觉自己抑郁了,什么事都做不好
你有过情绪失控的时候吗?
我们无法控制自己的情绪,导致我们在痛苦和不幸来临之后往往会惊慌失措,正常的工作生活被打乱,甚至人可能被卡住,无法前行。
那么当不好的事情发生时,是否有好的方法可以去应对,去控制自己的情绪呢?
当被情绪袭卷的时候,可以问问自己“我怎么了?”,例如很愤怒的时候问问自己“我到底为什么而生气?”。如果经常会被情绪所控制,最好找一个咨询师,和ta谈谈你的感受。当我们的情绪有外部空间安放的时候,内部才有空间去思考,去成长。