大家遇到职场关系不好，都是怎么处理，怎么...

大家遇到职场关系不好，都是怎么处理，怎么解压啊？我脑袋里总是想很多不好的事情，[大哭][大哭][大哭]过去的不好的，我的烦恼来自于人际关系。特别受人际关系的影响。

人生还很美好 2019年11月25日 10:51 IP属地: 山东

许小华的回答

许小华心理咨询师 IP属地: 福建 2019年11月25日 12:00

您好，我是壹点灵心理咨询师许小华！
职场人际关系确实是很重要的，因为这不仅会给我们带来一些情绪上的不悦，更重要的是，职场上工作上很需要同事之间的相互的支持和配合！
关于您讲的怎样缓解由此带来的压力！这确实有很多的方式方法，自己可以做一些调整，同时如果在咨询师的帮助下，能够得到更有效，更快速的缓解！
但缓解、化解由此带来的情绪问题，并不是最终目的呢！最终要查找和解决的是人际关系不和谐的问题根源！只有处理好了根源性的问题，人际相处能力提升了，职场关系变得和谐了，那么压力和情绪也就不复存在了咯！
怎样提升职场人际关系？这个是因人而异的，也是需要就事论事的哦！一般情况下，咨询师会根据您的个人自身情况做出一些修正、提升方案的！
这里面最开始要做的工作就是收集您在遇到人际关系问题时的自动化的思维。比如说您在这段文字里面就说到了一句，“总是会想很多不好的事情”。这就是你在面对人际关系时的一个自动化思维，这个思维是不大合理的，它会给你带来畏难、担心甚至是紧张的情绪！对不合理的自动化思维进行修正和重建，是第一步的工作。一般情况下，在自动化思维的修正重建过程中，就能够起到很好的情绪解压和人际关系促进的作用。
但这往往还只是表层的，需要完整的实现个人的成长，人际关系的较大提升，其实还需要去挖掘您的中间信念。因为有一些中间信念，也就是我们在生活中形成的规则、态度和假设，很多地方也是不大合理，不大科学的。这些中间信念会导致我们非常多的负面自动化思维，所以它也是需要被分析挖掘出来并进行修正，消化和吸收的。
最后更深层的一点是，中间信念下面还会有一个核心信念。这个核心信念，或许你自己感觉不到，它是由我们在很小的时候塑造出来的，它会成为你的潜意识，或者你人格的一部分，但因为它的不合理性，歪曲性，它会发挥非常不良的，远程的控制作用！所以最重要解决的是我们核心信念的重建，消化和实践工作！到了那一步，我们就实现了真正意义上的成长，那么您在生活当中，职场的人际关系中，就会得到哪一个蜕变，或者说凤凰涅磐般的良性变化哦！