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社交恐惧，不愿意麻烦别人，这个根源一般是来自于原生家庭所带来的敏感，尤其是对于人际关系的敏感，特别在意周围的人对自己的评价。当然这也是自尊心重的一个主要原因。想解决这个问题，正如你所感受到的，他并不只是看到就可以了。还需要看到这个问题的根本原因，同时赋予自己足够的动机，再以一个系统化的方案去改变它。
你敢约我，我就敢帮你分析分析
一般的，我们都不给自己做分析，立场 角度决定了局限性。如果你心情不好，压力大，睡眠不好，饮食不规律，可以和咨询师私聊或者预约咨询。一起分析，看看背后的原因是什么，你想要达到什么样？
您好！我是壹点灵的心理咨询师郭慧敏。
自己给自己分析也是一种很好的自省习惯，人只有在不断的反省中发现问题。但是反省到问题是为了解决问题，而不是把问题放在哪里，任其发展。
您现在把问题摆在这里的原因如下：
第一：自己只是发现了问题，但是没有能够有效的解决办法，不是您不想改变，是您不知道如何改变。
第二：自己知道了怎么去做，但是不想付出努力和行动，这个就是自己内在改变动力的缺乏，没有强烈改变的动机和目标。
第三：虽然有了目标，但是自己信心不足，觉得自己达不到，或者不敢付出，害怕失败和尝试，所以就只能被动的等待这。
老师的分析希望能够帮到您，想要更好的解决自己困惑，欢迎私聊我哈哈！！
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有需要继续沟通的欢迎私信和我交流！
知道自己的问题，但是无力改变，也痛恨自己不能改变。你说的是这种感觉吗？
对，也不知道该怎么改变