我是一名高三学生，最近在学校里上课老走神...

我是一名高三学生，最近在学校里上课老走神，精神不在状态，自己试着调节可总是不行，一直影响到生活，整个人死气沉沉，没有活力，和同学老师关系也逐渐疏远，自己做什么都达不到满意效果，很烦恼。。。