你好，我是有抑郁症的情况，但吃药已经好转很多，我常常会感到不满意和失望，本科学习很努力毕业却显落魄做着3千块的文员工作，身材也变胖，朋友很少，难以得到发展或者不知道怎么去追求更好的生活，目前在考公失败了几次。情感上常常想起曾经喜欢但又没有联系的人好像一件未完成的事情，但怎么也写不上句号。希望医生能给出些建议，谢谢
您好，我是心理咨询师乔志丽。
您目前有两大块让您伤神的事情，情感和职业，都是生活中的大事，目前的不顺畅，确实让人心焦。
在一段时间内，我们可以主攻一个话题，这样成功的概率会大些。说不准等其中一项改善了，另一项也跟着有所改善呢。
一）工作上短期要提高可能没有那么快，您可以开始规划起来。具体怎么做，可以来一次职业规划咨询。
二）情感上，您有未完事件，您想去完成它吗？如果觉得不想错失机会，是什么阻碍您去联系呢？或者，您觉得机会渺茫，联系了也是白联系。做与不做都有合理的理由。但是如果不去做，给您造成了困扰，您可以尝试去把它完成。然后开始新的旅程。
看到您一直在努力，比方说本科努力学习，考公，我为您感到高兴。能坚持学习，真是一件很赞的事情呢。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎私信和我交流。
你好，我是壹点灵心理咨询师慧清。
看到你的留言，感受到你在生活里的不容易，也感受到你的内在有很多的抑郁情绪没有得到很好的安放，一直在自我的世界里旋转，走不出来。像有一层保鲜膜把自己包裹着，能看到外面的世界，模糊的，自己也痛苦，却习以为惯，不知道这层保鲜膜它是可以慢慢的旋转开的。
所以你需要好好的先跟自己对话，真的是想改变吗？如果是，就带着坚持，不放弃的意识，让自己有计划有阶段性的去改变。
心理咨询师不是医生，只是在你迷失的时候，从你的故事里听到你不曾发生的东西，然后启发你，对人对事有个全新视角的认识，当你明心见性时，你就会成长起来，我们就是黑夜里的灯塔，给你灯光，让你在回家的路上，不会太过去迷失了路。
感谢你的信任，如果有需要帮助，可以私信我！
我在壹点灵等你！
你好，我是壹点灵心理咨询师 王子健
看了你的描述，我确实感受到你会对自己有很多【自我攻击】，而产生了抑郁症这样的一种心身疾病，现在你也说了你好转了很多，当然同时也附带着很多情绪压力压在你自己的身上，所以可以理解你的身体的肥胖其实是为了来帮助自己承受这么多的情绪压力，同时说，让自己的身材这么胖，也是潜意识中我们在压抑我们的性能力的表现，因为你想，囤积脂肪并不是用来战斗，争取配偶用的，对吧。
那么潜意识中这些对自我的攻击性如果能够向外得到释放，那么说可能你的情况就会好转很多，具体我们需要私信沟通，当我把这些攻击性向外释放后，就不会有这么强烈的内耗，我完全可以把我的攻击性向外释放，来取得更好的成就，获得更好的收入等等，那么你的情况也自然能够得到缓解。
问题本身不是问题，我们处理问题的方式才是问题，你看到的这些自己不认可的地方，可能都不是真正问题本身，可能真正的问题在我是否敢足够向外释放我的攻击性，如果我的原生家庭中，我常常是不被认可的，那么很可能我就是不敢这么做的。
那么如果你觉得比较认可，欢迎与我私信沟通。
老师说的很有道理，谢谢
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您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
能感受的到目前您的无助和焦虑。
1.您经常对自己不满意和失望。那就从如何让自己对自己满意，欣赏自己，接纳自己开始练习。每天可以练习写下自己觉得自己做的很好的三件事。不断自我强化自我暗示。让自己提升自信。
2.毕业虽然作者3000块的文员工作，最起码你已经开始有能力养活自己。所以多从正面肯定自己。看看目前的工作如何做到极致。做一个职位就让这个职位发光，你会发现慢慢的你会走的越来越快。稻盛和夫曾经被安排打扫卫生。结果他把这个工作做到极致还发明了集中扫地的工具。才有后来那么成功的他。
3.从身边的事情做起。看看自己可以有哪些改善。比方说工作，生活。交朋友。目前您可以往前迈一步的行动是什么？进步一小步也比原地踏步要好。慢慢的你就会发现自己在不断进步。
4.把对外界的关注更多的收回放在如何提高自我上面。自己变得更优秀强大。您有什么适合自己的好的方法，也可以后台和老师私信。