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今年我16周岁,高二。我真的很担心自己会...

今年我16周岁,高二。我真的很担心自己会不会得了抑郁症,最近半年的时间里,我诸事不顺,,心情也经常不稳定,有时特别开心,有时有特别的绝望,我周围有很多人抑郁症了,这让我觉得抑郁症其实就在我们身边,也许自己都想不到自己会得。我也不知道为什么,最近控制不好情绪,而且心情是大起大落,经常感到焦虑,无助,不安甚至对生活学习没有希望,甚至是绝望,觉得自己未来前景渺茫。我也并没有表现特别绝望,甚至在生活中,我会故意表现的很开心,不让别人发现我的异常,可独处的时候,我的脑海里就在不停播放我经历过的许许多多大大小小不顺心的事。我不愿和太多人讲诉我是否会抑郁,我怕被别人认为我只是“心情不好而已,矫情”尤其在夜深人静的时候,这种无助感就更加浓烈,有时在上课时,我差点让我的眼泪流下来,只是满了眼眶,又让他蒸发。我也不希望得抑郁症,我知道会很难受,可是情绪似乎越来越不受我的控制,我上网搜过一些关于抑郁症的表现,我确实占了几项,并且说抑郁症的人反应会比较慢,注意力容易不集中,我就更加怀疑自己了

江蓠.  
周国会的回答
周国会心理咨询师

谈谈我自己的成长之路的思维逻辑:

我们可以说这个难是到现在为止我们还觉得很难,这是第一点;
第二点就是如果有其他人可以做到,如果我也愿意去做到,那么其实我只要去学习,当我具备了这样的能力之后,我也是可以做到的;
那第三点就是,我是不是真的愿意去学习,去成长?如果那一天到来了,我掌握了各方面的技术技能,认知模式,能力管理,情绪管理,沟通能力,感受别人的感受的能力,当我们理解或者学到了这个部分,那个时候,我们是不是觉得这件事情其实也是很容易的,就相当于我们现在回到幼儿园再去做那些十以内的加减法,太简单了,是不是这样?