原生家庭对自己的影响太大了怎么办

我的父母经常吵架，从我小时候一直到我长大，很少有平和的时候，家里经常乌烟瘴气的，没有欢声笑语。我原本是一个开朗的人，可是每次回到家，面对我父母那张充满怨气的，愁眉不展的脸，即使我是很开心地对着他们讲话，他们也紧皱眉头，好像在对我说，你不该这么快乐，你也要跟我们一样不快乐，渐渐地我感觉家里就像一个深渊，把我使劲往下拉，让我看不到阳光，我开始不喜欢待在家里，喜欢在外面。我父母脾气特别不好，易怒，暴躁，一点小事都会把我骂得狗血淋头，特别抠门小气，我想买一张学习备考用的桌子都不肯，导致了我和我爸的一次很剧烈的争吵，我无法理解为什么我们家明明不穷，连一张百来元的桌子都不舍得给我买，更恐怖的是，我发现这一点给我现在的日常交际生活也产生了影响，我不舍得跟朋友去买东西去玩，凡是要花钱的活动我都委婉地拒绝，因为每次花钱我都会又罪恶感，我会觉得，父母平时那么省才省了一点钱，我这一下子就给花掉了，这些钱都可以买好几张桌子了等等。我相貌属于中上，但是现在的我很不自信，偶尔自卑，也不开朗，时常内心充满了消极的想法，我也成为了曾经父母的那种愁眉苦脸的样子，我该怎么办呢，我知道我无法忘记曾经原生家庭所造成的伤害，可是我也走不出去