时常控制不住自己的情绪

难得回一趟家，刚进家门我妈和我说个事情，冷着脸和我想象的完全不同，然后听到又是件没处理好的事情，于是我们就吵架了。
我说话很大声，当时情绪很激动，觉得她根本没理解我的想法，不关心我，在那里自顾自说。我觉得自己已经用最妥当的方式处理了。
我很难过，我妈也很伤心我这么和她说话，我现在有些懊恼自己怎么会这样控制不住情绪。