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该如何面对自己的长相?

那我就直奔主题了吧(因为明天要期末考试了)
我,是个女生,16岁了,高二。


其实,在此年龄之前。我觉得我还是对自己的外貌挺自信的。虽然说,有些时候还是会觉得自己很丑,但是那种感觉,不会停留太久,可能几个小时就散了。
但是现在,我是长时间的处于对自己的外貌极度不自信的状况下。可能一天只有一个小时对自己自信一下。

你可能会问我……你是不是被什么人辱骂过啊?你是不是被什么人说过长的好丑呀?

其实有是有的。但跟我说这些话的人都是我的朋友。而且他们说完这些话以后,也没有就疏离我。反倒还是很正常的跟我玩耍。倒是我有些时候还要当真呢。

那你会问了“那你怎么还这么不自信啊?”
这还得从前说起……
无论是小学还是初中还是高中。我的牙齿都是我最大的特点。我是个大龅牙哈哈哈。然后再加上小时候不听话,老是吃糖,掉牙以后还舔来舔去的。导致我……现在的牙齿参差不齐。一前一后的。总之就是,是个人看了我的牙齿都会说“妈呀,建议你去修下牙。”。
这些并对我造成不了什么太大的影响。至少现在不会了。因为我会很骄傲的告诉自己。“修了牙以后你就是大美女了!”

是啊,尽管我的牙齿参差不齐,但是我的性格好呀,于是我的同学还夸我“第一次遇到龅牙还这么可爱的。”我听了后,可开心了呢。

可是……现在我又发现了一个问题。因为我有鼻炎,所以呼吸不是很通畅。导致我晚上睡觉要流口水,从小到大都是这样。以前还没觉得,直到三个月以前。
没错,我的下巴后缩!比较严重看起来很丑的那种。
可能是下巴后缩的越来越厉害了。我已经可以很明显的感觉到,跟以往的不同。

我老早的时候就发现我下巴后缩了,只是初中的时候,还是有一种自信,觉得自己长的还不赖的底气在那里。我也就快快乐乐的。
但是那时被一个男生吐槽过长的像类人猿,当时还挺喜欢那个男生的,他就坐我旁边。害得我从那以后,再也不敢跟别人以侧面相对了。就怕别人说我丑。不过那个男生也只是说说,并没有嫌弃我的意思。后面还是该闹就闹。只不过因为我对于自己外貌,下巴的担忧,有些时候会害怕讲话嘴巴张的幅度太大。因为一讲话,我的龅牙其实就看得出来了,不说话下巴后缩也更明显。

所以现在……我对自己的外貌极度不自信。导致了我现在性格都有点变得自闭。变得不那么开朗了。因为我不敢开朗了。其实不光是我下巴的原因。我自身的心理问题也有很大的原因。
我有点追求完美。无法接受我自己的缺陷——下巴等等

丁丫  
吴佳楠的回答
吴佳楠心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理咨询师吴佳楠。嗯,你说得对,外貌的些许缺陷,的确会给你的自信减分。然而外貌的缺陷,也极有可能变成我们的特点。例如著名影星曾志伟,他用他身材的不足,变成了笑星的基础。所以,缺陷变特点,也可以是你的可取之道。如果有帮助你,可以私聊我!