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您好，简短的文字感受到您很无力，是对未来焦虑悲观吗？
活在当下哦，老天的事，由老天看着办，别人的事，与咱无关，自己的事能放下就暂时放下，事缓则圆，做好选择，不后悔就好。
希望我的回复对您有帮助，如还有解不开的疙瘩，可私聊老师或拨打倾诉按钮。
您好！我是1.0平台心理咨询师崔玉萍。您的文字有点笼统，不知您的这些症状持续了多长时间了、最近有没有发生什么比较有压力的事件？焦虑通常都是对未来将要发生的事件感到担心、紧张、不安还有恐惧时出现的。不知道您的焦虑是什么程度的，如果不太严重的话，可以通过做深呼吸、正念、冥想等等都是可以缓解的，但是如果程度比较严重的话是需要到正规医院精神科进行治疗的，等病情稳定之后还可以找专业的心理咨询师进行心理咨询。个人观点，仅供参考。
您好，我是壹点灵的心理咨询师李海霞。
1.看到您说自己很容易焦虑，也很容易悲观，这可能是和你小的时候生长经历有关，它形成了您的一种固定的思维模式，所以还是要从源头来看看您哪里通道没有打开，如果需要的话，可以后台私信老师帮您详细的分析，让您更加了解自己。
2.就目前的情况来看，给您几个简单的建议，看看是否对您有帮助，首先呢？我们偶尔的焦虑和悲观不完全是坏事，它会让我们更加谨慎的对待生活中的问题，也会帮我们清晰的看到问题，不利的一面，但是如果经常性的焦虑，经常性的悲观，可能就需要调整了，因为它会影响你自己的情绪，也会影响你的生活，甚至是人际关系。
3.首先需要调整的是您看待问题的角度我们经常，说的半杯水的理论，当您只有半杯水的时候您看到的，是乐观的一面，我还有半杯水，还是说看到悲观的一面，我只有半杯水了，这会影响你面对问题的方式和行动。
4.另外可以多运动来提升自己的掌控感和自信心。
5.其次，可以丰富的经营自己的生活，让自己的生活更加立体，比方说你做某些事情容易焦虑，容易悲观，那有没有什么事情让你做起来？是觉得得心应手的，乐观的积极的呢，那您就要多强化后者。
如果您需要属于您个性化的分析和解决办法，可以后台私信老师。
因为具体事件造成的焦虑？还是生理健康问题？