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我感觉 自己很容易受情绪影响，情绪好的时...
妍
我感觉 自己很容易受情绪影响，情绪好的时候做什么事还是有分寸的，但情绪差时做事就没了分寸，工作效率低下，而且本人还是经常处在情绪低落的状态，觉得活得好沉重，有哪位高人能指点下怎么走出这咖锁吗？
我们大家都容易受到情绪影响。情绪来了之后，尽量去做自己该做的事情，按照正常节奏生活，这样才能不被情绪掌控。
怎样才能做到不被情绪掌控呢？情绪来了之后可以接纳，可以倾诉而不是堵塞或者逃避。
您好！我是壹点灵的心理咨询师袁艳。
平凡的我们或多或少会受到一些事情的影响，导致我们有情绪的困扰，您的这种情况是很多人都会有的，不用太担心。您可以回忆下您一般容易受什么类型的情况影响导致您情绪起伏波动，以后就多关注这方面的情绪状态即可，心态平和，毕竟您多数情况是能把握好分寸的。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您，如还有疑问欢迎私信和我交流。
感谢老师的指点，我也搞不懂是什么情况导致，我也希望能抱着平和心态生活，也就不会活的那么累，但就是办不到。
感谢老师的指点，可是有时情绪来了感觉乱了分寸，不知道怎做才是对的。
好，我是壹点灵的心理咨询师。
明白您有时会因为情绪困扰，影响了您的心情和工作效率，但也感受到您有很强的觉察力，希望一下建议可以帮到您。
第一，尝试找出每次影响你情绪的人或者事，进而找出是否有个触动您每次情绪波动的原因，是否有个“锚定”的思维，总将您拉进不良情绪中。
第二，通过改变对事情的认知，改变看法，尝试从不同角度看问题，增强接纳包容度。
第三，情绪再来侵扰您时，也可以坦然接受，顺其自然，每个人都会有被情绪困扰时，接受它，消化它，不过情绪来临时，不好最一些重要的决定。
您有很好的感知力，相信能找出原因，希望我的答复能对您有帮助，如果您还有疑问，可以私信我，我们一起分析，找出解决办法。祝好！
我们很多人都是这样，情绪好时做事都非常积极、轻松。可情绪不好时做事很累、效率低。感觉到你比较容易受情绪的影响。
你说自己经常情绪低落，是有什么事情发生吗？可以私聊我。
首先学会控制自己的大脑。冥想就是个很好的方法。
其次多学习多提高认知水平，认知的不断增长，会带来能力上的增长，能力上的增长会带来自信心的增长，自信心增长就会使人的心智上升到更高的境界。
最后多反思、多检讨、多总结，慢慢的控制情绪的力量就会占据你的大脑，使你变成一个更加理性、稳健的人。
能和我具体说说发生了什么事让您感到非常累吗？
你好，我是壹点灵咨询师黄智音。
是从什么时候开始有这样的情况呢？你对什么更容易激动发脾气呢？找到原因才能让自己成长，希望能帮助到你，祝好。