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我总想自侓，但手机一直控制着我，导致寒假...
我总想自侓，但手机一直控制着我，导致寒假大半时间都过去了，我连基本的作业都没写完，而且开学期间总是走神，以至于考的不是很理想，我怕我一直这样下去连二本都考不上，我很担忧，我该如何自侓呢？
同学你好，我是壹点灵咨询师王娜，你对寒假期间玩手机而耽误学习已经有了很好的自我觉察，这种担忧属于正常现象，也恰恰说明你是个对自己有要求且渴望进步的人，真的很为你高兴。
如何变得更自律？我想送你时间管理十技巧，希望能祝你早日实现目标。
1.设定目标（如果目标是考上好大学那么就要从长期、中期、短期的具体目标来设定，所有阶段的目标均围绕总目标方向计划）
2.排定优先顺序（4问题助力自己做好顺序排定：我为什么要完成这些事？这些事情如何帮我实现目标？它们多大程度上能帮我实现目标？这些事情中哪些优先排定能够帮助我实现目标？）
3.拟定任务列表（让计划具备行动性）
4.安排任务（何时？何地？需要何人的配合？）
5.一次只做一项任务（专注造就成功）
6.减少分心（做任务时将干扰物放置他处）
7.设定休息时间（每一小时休息二十分钟助于自己更好集中精神）
8.说“不”的能力（在完成任务时有人打扰坚决说不）
9.委派任务（有些事情可以请家人或朋友帮忙的一定委托出去，让自己有更多精力做更重要的事情）
10.奖赏自己（人的大脑天生懒惰，勤奋后如果没有奖励，大脑会自动将此类事无意识的进行归类，下次再启动时就难了。因此，适当奖励自己，大脑会记住勤奋的好处，比如精神奖励：自我肯定和赞美，或一部精彩的电影。物质奖励：自己平时最爱吃的东西或物件均可）
希望以上对你有所帮助，执行当中有不明白的地方欢迎私信，祝早日实现目标。