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蛮在意别人的看法，总会因为别人一个眼神，...
沐椿
蛮在意别人的看法，总会因为别人一个眼神，一个动作，一个下意识的反应就会觉得讨厌我(T ^ T)，不知怎地总是改不了这个习惯，搞得心好累啊。
您好！我是一点灵心理咨询师马老师！非常理解您的感受！自我评价过低导致缺少自信心！这个问题是可以改变的！可以做一些心理咨询哦！
首先你得正视你自己，要正确对待别人的眼光，不要总是觉得全世界都针对你。对任何事情，你应该有你自己的判断力，别人怎么看你也不能控制，你得相信你自己。你需要接纳自己的感受和自我价值，才能够向世界表达真实的自己。
其次，心平气和对待赞美和批评。能获得别人的赞美是好事，但是不必为此过于兴奋。同样，当你受到别人的指责和批评的时候，你也需要冷静地对待它。不要因此过于悲观，这种消极的情绪，只会阻碍你继续前进。你需要正确看待别人的批评，要思考你能从中吸取什么教训。
再次，学会把目光转移到自己身上。过多地关注别人的看法，会让你忽视你自己内心的真实想法。其实当你的注意力完全放到别人身上时，你的心势必是慌乱的。你时刻都要根据对方的想法来调整自己的行为，那你当然会觉得找不到立足点。
因此，无论多么亲密的关系，都不要过于把注意力放在别人身上，而失去了自己的立场。当我们放弃从别人身上寻找答案，学会把目光放在自己身上，真正的成长和进步才会发生。
感谢您的聆听！希望我的回答可以帮到您，如果还有什么问题可以私信我。
是否您的安全感不足，自我认同感低？或许和您的成长经历、生活经历有关，这是您的生活模式，可以觉察一下。
这种状况，都是因为，自己太没有安全感了。很多时候，会怕因为自己的行为，让别人，认为，你是怎样怎样的。
我是壹点零心理咨询师马红菊。
看到你的描述，理解你的心累！如果老是在意别人的看法，感受。你就缺失了自己的感受，活得是给别人好的感受，慢慢自己就把自己丢了！有需要可以联系我
我也是，给好友发QQ，虽然知道应该是有事，但总是想着对方没有把自己当朋友，在意别人的话……不管怎样，希望你能变好[大笑][大笑]就是因为想的不多，才能无忧无虑
你好，我是壹点灵平台的咨询师钟丹。
习惯性把问题都归结在自己身上，确实会很心累的。
建议可以尝试接纳自己的不足(即使自己存在不是很完美的地方，但那也是你的独特之处，学会欣赏自己)
我们做不到十全十美，老师自己也不是非常完美的人呢？
希望我的分析和建议对您有帮助，欢迎您私信与我共同探讨交流，制定解决方案。
你好！你在意别人的看法，会因为别人一个眼神，一个动作，一个下意识的反应觉得别人讨厌你，可能因为你不自信，自我价值感低，你不接纳自己，所以投射给别人，认为别人也讨厌你。
你可能需要一个成长咨询，找到自己为什么这么不自信，不接纳自己的原因，接纳自己，悦纳自己，建立自尊、自信。
希望我的回答能够帮助到你。祝好！
你好，我是壹点灵咨询师王娜，欢迎你在平台提问。
您给出的情境中是遇到别人的眼神和动作，下意识的就认为是不是别人讨厌自己，这个想法属于内在的自动化思维，那么有了这个担心别人讨厌自己的想法后您的行为是什么呢？这种思考的习惯持续了多久？有没有因为这种情况导致自己行为不便或社会功能失常？
您好！您这种情况是自我认同感偏低，而导致自信心不足，可以通过成长咨询来改变自我认同感，从而改变认知模式。
你好！之所以在意让别人的一举一动，源于自我价值感低，不够自信，渴望被认可、被关注，又系高自尊性。这样长期下去，你会很累，自己就会嫌弃自己。在这方面张老师有很多成功的案例，欢迎预约玩。遥祝你在成长的路上遇到最美的自己！
感觉一样