总觉得自己什么都做不好（在线求答）

每次都想好好的完成这件事情，但是做的与说的截然不同，自己每次也后悔当初为什么不去听大人的话，明明知道结果不好还非要执意去做，有时候一个人待在角落里就会莫名的哭出来，甚至好几次都想到了死亡，我也不知道该怎么去缓解这种心情，最近每天心情都不怎么好，有时候手机可以缓解一下我的难过，但爸妈却总说我在玩手机，我也不知道怎么样去正确的缓解这种状态了……