很压抑怎么办

过完年之后，我们家里人下午去我姑家吃完，然后到晚上去跟我爸吵起来了，然后我就放下东西就跑下车了，然后我家不远有一桥我就跑到桥那，还没走到我姐就找到我了，我就站在桥上，之后我姐就一直拉着我就跟我讲，然后我姐夫开车把我爸我妈拉来了，我妈就下车拽我，拽了好长时间我才走，然后我和我姐我妈走着回去的，到大道中间的时候我就冲着大道中间跑过去，但是我姐和我妈就把我拽住了，就开始打我，那时候车很多，然后我就开始哭，心里很压抑，脑子总是空白啊，你知道怎么办才好