我觉得我真得特别奇怪?

我明明没有任何食欲，但是好像为了吃东西而吃东西，暴饮暴食，感觉一段时间很累，真特么没意思，第一次意识到原来这就是煎熬。奇迹般的是，我睡眠真的没有任何问题，因为我是白天做事情的时候想着另一件事情，没事情的时候就放松了，特别睡觉就是我的救赎，让我逃避，完全不去管任何事情。但是我特别矛盾，因为好像所有现在焦虑什么的的人都是失眠的，我是不是也必须呢?真的很矛盾，我开始怀疑是不是就是我自己的多想呢，其实我真的完全没有问题?

杜杜 2020年02月04日 05:54 IP属地: 浙江

赵文嘉的回答

赵文嘉心理咨询师 IP属地: 山东 2020年02月04日 09:54

你好，我是壹点灵心理咨询师赵文嘉。
并不是所有焦虑都要失眠的。当然，焦虑也是分等级的，不是所有焦虑症状都一样。你可以做一下心理测试，了解一下自己的情况。如果觉得自己没有食欲想改善一下暴饮暴食，可以在习惯吃东西的时间不吃，让自己周围都没有食物，然后看一下身体和心理有什么变化。另外，很多人吃东西是为了心里的一种发泄。那就需要找另外一种方式代替吃东西，比如跑步，打拳等运动方式，或者听音乐，看风景发呆等，学会发泄，就能正确改善你的心里焦虑了。