怎样才能真正改变我的讨好型人格呢

因为太缺爱，我发现我自己有讨好型人格，之前买了一本书看，以为有好转了，但在自己最亲近的人身边却体现出来了这种特征，最近一段时间，太缺乏爱和安全感了，又加上我在家里人身边无论做什么都是错的，每次因为没有人在乎，没有人心疼，又喜欢熬夜，但我知道这样确实挺傻的，尤其是我每天晚上其实都习惯性的撑着很困的身子陪我闺蜜聊天，我知道，其实每晚每晚超负荷的熬夜，身体也真的会有撑不住的一天，就像昨晚陪她熬夜到凌晨两点多，其实也没得来一句想要的关心，可能我闺蜜她也是不擅长表达的人吧，但是久而久之，这样陪她熬夜自己也真的累过，但是不陪她看到她熬夜很晚我也不放心睡下，就怕没陪到她万一她不高兴了咋办，其实我一直都有讨好心理，还挺苦恼的