我不知道我到底是不是抑郁

我白天跟平常没什么但是一到晚上就容易胡思乱想失眠质量也差只要有动静我就会醒，有时候会感到迷茫无能为力不知道自己到底想要的是什么感觉像行尸走肉

ydl202002116235 2020年02月11日 20:05 IP属地: 安徽

曲慧东的回答

曲慧东心理咨询师 IP属地: 辽宁 2020年02月11日 20:25

您好,我是壹点灵的心理咨询师曲慧东。
看到你描述的状态，能感觉到因为思虑多、易惊醒而导致休息不好带来的痛苦。
你问到自己是不是抑郁了？抑郁症有一个症状指标是晨重夜轻，而从你的描述看与焦虑症的一个指标更相似就是晨轻夜重。夜晚来袭，白天的许多情景浮现出来，越想静下来反而越烦躁。休息不好，必然就有很多无力感，像行尸走肉一般。
你可以先尝试听听正念音频引导，能比较快速帮你恢复精力。但要解决引起现在症状的办法，最好还是求助系统的咨询。
感谢您对我的信任,希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问,欢迎私信和我交流。

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曲慧东

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擅长领域：擅长应用沙盘、梦、绘画、意象等媒介，整合焦点解决、认知行为等咨询技术，改善青少年成长、成人个性发展、婚恋情感、人际关系、生涯发展等问题。记得最早学心理咨询的时候，老师告诉我们咨询师就是来访者情绪的垃圾桶，但随着不断的学习和实践，我发现其实我和来访者之间的工作是彼此成就的过程，是来访者的信任，让我有机会帮助他们有觉察地走上自己的人生发展之路。具体方法上，我是以荣格心理分析作为理论基础，梦、沙盘、意象是主要工作手段，通过连接无意识和意识，看见无意识想传递的内容，增进人们对自我的了解，对自己的情绪、行为模式、人际关系等方面的理解，在向内探索的过程中，找到自己的生命力量，成为他们自己。同时，在这个过程中，需要咨询师的内心更稳定、状态更自然，透过倾听、共情、具体化等等，我会感同身受他们内心的种种紊乱、痛苦、失去了内心的自然秩序，随着一次次地咨询，来访者也会自然而然地慢慢恢复到属于他自己的自然、有秩序的的生命状态里。