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有过，但是我想改掉它
你好，我是壹点灵心理咨询师陈冬！
能够感受到结巴对你造成的影响。内心是不是感觉到非常自卑。没有自信去面对你身边的人。上课也不敢举手，发言导致你的内心有阴影。
那么我想问一下，你能记得你是多大时候开始有结巴的习惯吗？是什么导致你结巴？是你小的时候和人家学的，还是因为紧张或受到惊吓？
所以我们遇到问题要去正式，我在这里给你讲一个故事，以前有一个主持人他的名字叫韩乔生。是中国著名的体育节目一嘴。他最早的时候说话就大舌头，还有些结巴，后来经过自己的练习。成功的治愈了自己结巴的习惯。所以要对自己有信心，一切都会好起来的，首先不要太去重视自己的结巴，要去面对它，放松感受它。
希望我的建议能给你有所帮助，如需咨询可以找我下单。
你好:
你说“有的时候结巴很厉害，有的时候不结巴”，这应该可以排除生理上的问题和曾经的疾病所致的原因。
那么，排除以上两项后的结巴，就应该不会太难以矫正了。
这时更需要的是三个方面:
1.客观面对，不在心理上给自己压力，不让紧张焦虑情绪影响到自己。
2.举手发言前，打好腹稿或在本子上列出发言提示，把关注力转移到说了什么而不是说得怎么样。
3.结合结巴的难发性、重复性和中阻性的表现特征，给自己一个训练或锻炼的机会，不带焦虑心的矫正。
简单的训练方法有:
1.在家里打开音乐，跟着节奏照着歌词去念白。
2.拿出书本或报纸，参照电视里新闻播报或诗歌朗诵的样子，带入情感用心地读。
3.也可以由此启发找到更适合自己的方式去练习。
你留言问的是“是不是心理问题”，真的可能与你自己有了太多的紧张焦虑和关注有关。所以，放松和转移注意力蛮重要。
以上回复，希望对你有所启示或帮助。如有更多咨询需求，不妨直接点击我的图像，或许我们一起能够找到更好的调节或矫正的方式方法。
祝你愉快！
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或许你只是紧张而已。也许，大脑足够的聪明和灵活，让你在说话前，有了更多的深思熟虑，甚至还会在内心反复斟酌，在没有说出来之前就已经在体验讲完后的样子了，也许你连自己的语言组织和表达，甚至语速和音色，都想控制的很好，可是，多次失败的经验告诉你，它就是在关键的时刻不听你使唤。是的，也许，这需要花些时间，十天或一个月的来练习，如果从这一刻开始，你就试着做点什么可以在有些重要的时刻，让开口说话前的自己不再那么紧张，比如深呼吸，让自己放松下来，暂时不去过多的思虑，让自己慢下来，说话的方式和语速都慢一点，去试试吧，看看有什么会不一样。