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想要求完美

我是一个很在意亲朋好友对我的看法,我总想把每件事做好,可反而每件事都感觉没做好一样,心里往往很压抑,很纠结。其实跟上班的同事一起聊天做事却感觉很轻松,自如。

小草草  
施慧的回答
施慧心理咨询师

特别在乎别人的看法,怕人家认为自己做不好?这可能是不自信的缘故。每件事都想做好,这期待好高啊,有了这么高的期待必然有压力,有了压力更加做不好啦。做不好又更压抑了,更加验证了自己“真的不行”。陷入了恶性循环。谁能把每件事都做好吗?没能把每件事都做好自己就真的不行吗?这或许是一种绝对化的思维,觉得情绪上压抑了,是可以调整的。