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上课偷瞄别人
您好，我是一名初三的学生，上课时眼睛余光总是看别人，越克制越看，结果就变成眼睛老是不由自主地偷瞄别人，怎么办
你好！
我是壹点灵心理咨询师王瑞芝。
能理解你上课时眼睛余光总是看别人，又控制不了，越控制越看的焦虑情绪。
不知道这样的情况多久了？
对于我们大多数人来说，余光看别人，看了就看了，想看就看，不用控制。
于你来说意味着什么呢？嫌自己不专心？不专心会影响注意力集中，影响学习成绩？同学看见会说我们瞧不起他？到底是什么呢……如果不是，为什么要控制呢？你经常追求完美吗？你常常怕别人评价吗？可以探索一下。
如果探索完毕，发现“余光看人”于人于己无害，索性就允许自己看个够，看看同学上课在干啥也罢，看看视野到底能扫多宽也罢，这样做毫无意义就是跟发呆，或者吸吸鼻子一样，我想发呆就发呆，想吸鼻子就吸一下鼻子，想看人就看人，总的来说，允许自己看个够，允许自己有这些自由，就是好好爱自己一回。
这叫“见怪不怪，其怪自败”。
试试看哦。
祝福你，亲爱的宝贝。