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你好，我是壹点灵心理咨询师李锦娟，因为长时间受父母的谩骂、打压。这会让你有很多负性情绪，而这份情绪又会影响你的专注力。你现在想跳出来解决这个问题非常好。心理学有很多缓解焦虑的方法。这需要你安排一个时间，我引导你如何去练习。需要时可以私信。
专注。人的一生知识面要广点。但深度才能成就。
您好，我是壹点灵心理咨询师王芳，由于经常受到父母的谩骂和打压，导致了您的不自信，自尊心受挫，同时也心生厌恶和反感。所以您就想尽快的吃饭，尽快的离开饭桌，离开他们的指责和谩骂，这也让你变得很焦虑，同时又想通过快速的读书来缓解自己的焦虑。这样的结果是你并不能真正的记住书的内容，进行有效的阅读。于是发现了自己的注意力不集中，越来越焦虑。不知我说的是不是合乎你的现状。有时候我们不能改变他人，只能改变自己来适应。你很勇敢，知道通过心理咨询的方式，来缓解自己的焦虑，增强自己的适应能力。希望你能私聊我，让我们一起来面对您的焦虑。
您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，焦虑的状态影响了您的身心健康，采用绘画心理疗法能够解决您的长时间的焦虑，慢慢来，效果会很好的。
你好，不同的焦虑要用不同的缓解办法。你的问题是可以有效缓解的，用对方法，再给自己一些时间，坚持下去。
您好！我是壹点灵心理咨询师袁艳。
您说您吃饭和读书都很快，但并不能很好的做到专注，看到您提到长时间受父母谩骂，打压。
您想要缓解这样的焦虑感。
首先非常能够理解您渴望缓解这种感受的心情，您的快其更多可能来源于对事情本身的完成任务，希望满足于父母的情绪，从而不被打压，但您或许也知道快并不能说明能够做好，反而让自己思维容易混乱而让自己情绪受到干扰。
其次，建议您做自我放松训练，让自己处于一种平和舒缓的状态。
最后，建议您一次最好只做一件事或者两件事，让自己锻炼将注意力关注在当下，您可以做好每一件事，相信自己。
希望我的回答能够帮助到您，感谢您的信任，如果还有其他疑问欢迎私信与我交流！
您好！我是壹点灵心理咨询师祝超莹。吃饭很快，读书很快，可能是内心不踏实，缺乏安全感，想早点结束，摆脱。注意力不集中，可能与您的睡眠质量有关，也与身体健康状况有关，饮食跟不上，休息不好都会影响白天的状态。您长期瘦父母的谩骂，承受较大的压力，内心会累积很多的负面情绪，身体的调节机制会通过注意力不集中，情绪低落来报告。
您需要释放内心承担的压力，得到外界的支持和理解，获得能量，从而以积极向上的状态去生活学习。
焦虑是身体机制对外界的不能掌控，感到不安的体验。需要放松身体，多运动，深呼吸来达到情绪的缓解。
一样