整天没精神

长期频繁看a 自慰，一直只持续好多年了，这些年什么都可以戒掉，唯独这个 没改掉这个习惯！都说邪淫果报，可又有谁能戒的掉？由于晚上一直看那个，我经常早上起来一天没精神，晚上又失眠，还经常掉头发。有时候自慰完感觉身体现在掏空了一样，我一个女生怎么那么好se这个样子啊？