睡眠变差,不知道是因为生理还是心理原因 我现在睡眠越来越不好了,以前开着电视不管多吵我都能很快睡着,如果很安静能睡得更快。自从上了高中住校之后,舍友每天晚上都很吵,吵到很晚等到她们不吵了我才睡得着。现在放假在家,我像以前一样开着电视或者广播没法睡了,就算很安静的环境下,我也要很久很久才能睡着。就算我静静躺在床上闭着眼睛,周围没有什么声音,都睡不着,心跳还会越来越快。不知道是生理原因还是心理原因。
睡眠变差,不知道是因为生理还是心理原因
我现在睡眠越来越不好了,以前开着电视不管多吵我都能很快睡着,如果很安静能睡得更快。自从上了高中住校之后,舍友每天晚上都很吵,吵到很晚等到她们不吵了我才睡得着。现在放假在家,我像以前一样开着电视或者广播没法睡了,就算很安静的环境下,我也要很久很久才能睡着。就算我静静躺在床上闭着眼睛,周围没有什么声音,都睡不着,心跳还会越来越快。不知道是生理原因还是心理原因。
你好,我是壹点灵的心理咨询师霍正长。
如果一个人如果熬夜习惯了,超过了12点,那是很难早睡的,因为生物钟已经乱了,这需要自己调解,需要把一些不良的喜欢改掉,不然长期以往是会白天黑夜颠倒的。
平时可以做一些有助于改善睡眠的习惯。如泡脚,别玩手机等。
或者可以做一些冥想,放松训练。
希望我的回答能帮助到您,如还有疑问,欢迎私信和我交流