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睡眠变差，不知道是因为生理还是心理原因
匿名
我现在睡眠越来越不好了，以前开着电视不管多吵我都能很快睡着，如果很安静能睡得更快。自从上了高中住校之后，舍友每天晚上都很吵，吵到很晚等到她们不吵了我才睡得着。现在放假在家，我像以前一样开着电视或者广播没法睡了，就算很安静的环境下，我也要很久很久才能睡着。就算我静静躺在床上闭着眼睛，周围没有什么声音，都睡不着，心跳还会越来越快。不知道是生理原因还是心理原因。
你好，睡眠不好让你很烦恼。
在学校因为室友很吵，睡眠就不足，盼着放假在家好好补补觉，结果发现同样也睡不着，不知道是什么原因。
不知你在家几点睡觉，早上几点起床，好多孩子因为放假，作息不规律，晚上不睡早上不起。
放假时间长了，又不能出去玩，和好朋友一起散散心，也会诱发焦虑情绪，反反复复不易入睡。
还有睡觉之前不易看能引起兴奋的书，不想令人兴奋的事，让自己的情绪进入入睡前的平静状态，也有助于入睡。
希望能帮到你。