睡眠变差,不知道是因为生理还是心理原因 我现在睡眠越来越不好了,以前开着电视不管多吵我都能很快睡着,如果很安静能睡得更快。自从上了高中住校之后,舍友每天晚上都很吵,吵到很晚等到她们不吵了我才睡得着。现在放假在家,我像以前一样开着电视或者广播没法睡了,就算很安静的环境下,我也要很久很久才能睡着。就算我静静躺在床上闭着眼睛,周围没有什么声音,都睡不着,心跳还会越来越快。不知道是生理原因还是心理原因。
睡眠变差,不知道是因为生理还是心理原因
我现在睡眠越来越不好了,以前开着电视不管多吵我都能很快睡着,如果很安静能睡得更快。自从上了高中住校之后,舍友每天晚上都很吵,吵到很晚等到她们不吵了我才睡得着。现在放假在家,我像以前一样开着电视或者广播没法睡了,就算很安静的环境下,我也要很久很久才能睡着。就算我静静躺在床上闭着眼睛,周围没有什么声音,都睡不着,心跳还会越来越快。不知道是生理原因还是心理原因。
睡眠方面的困扰,一般心理因素居多,尤其是一些对于“睡不着”这件事情的想法会很影响入睡速度,睡前心跳加快是不是因为想起了什么事情,让自己的情绪起伏比较大?