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自卑！社恐！考试恐惧症！焦虑！
匿名
现今初二。
一直认为别人都比自己优秀，我一直在努力，老师看不见我。刚入初中那会我就比别人想的很多，那时候还小，同学们在历史地理等等科目都不听，可就是考的好，我认真听讲，就是不如他们。
从小一直内向又社恐，好不容易大点到了初中慢慢会交流了，最近又和好朋友冷战（以前也有过三四次）， 她属于外向型，特别需要一个人天天陪她，但我很想一个人，我尝试陪了她半个多月，半个月前有天我没回她，她就不开心了（确实我不对，但之前和她说过我不是能秒回那种），我看到她发过来的话，就很慌，不知道怎么回，就没回，之后我都不敢点开微信，连她的头像昵称我都不敢看，我超懦弱，并且天天都要想到这件事，乱想要是绝交了我会不会在班级找不到新朋友了，很心烦意乱。半个月后就是她生日，我怎么办
最近看了一个小姐姐高考失败逆袭的视频，变得很慌，想到我离中考也不远了，就跟害怕，最近作业质量也不如以前，怎么办
以上琐碎事，加上家里父亲工作不太认真，爷爷奶奶天天都跟他吵，妈妈也在公司加班，我一个人特别难受
会变得更好的，你可以让我帮助你
你好，我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
学习压力，人际压力，家里的环境，让你很难受。把事情分解开，一个个解决。朋友可以冷战，也可以打破僵局，主动微信聊天，送生日小礼物。学习上要找自己合适的学习方法，多总结，多思考，上课认真听，多问老师和同学，总结自己薄弱的地方。家庭这边你能做的不多，只要你自己开心乐观，就会改变家庭的氛围。
如果你愿意，可以私聊我，或者预约我的咨询。
宝贝您好！看了你的描述，可以深切感受到你的内心的恐慌与焦虑！而这些恐慌与焦虑似乎都来自于你的一些认知偏差哦！如果能够正确看待生活中的事件，也许可以让你解脱恐惧和烦恼呢！
我是壹点灵心理咨询师马青林！希望可以帮到你哦！
你好，我是壹点灵的心理咨询师彭梅琼，通过你的描述，看到了一个小心翼翼，渴望友谊，喜欢替他人考虑的你，焦虑的你，难受的你，你不该背负这么多的压力，也没有必要去看别人眼色行事，主动和朋友沟通，她会谅解你，回想学习状态最好时的方法，运用它，考试还没有到来，不是现在立马要解决的事，所以一件一件事情捋顺，你的情绪也会变得好些。希望能够帮助到你。
你好，面临着学习压力、朋友的不理解、家庭环境复杂，只是初中年纪的你想必会怯懦不自信，需要朋友倾诉，舒缓内心的焦虑与恐惧，如果能梳理一下事情，分清主次先后，调整一下思维认知，社恐或者自卑的情绪可能会得到改善，早日找回自信。